Come prendere le pillole di olio di pesce

olio di pesce è un ottimo modo per ottenere gli omega-3 il vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute . L'olio di pesce contiene DHA . Insieme , il DHA e omega-3 lavorano per ridurre l'infiammazione nel corpo . Possono anche ridurre i livelli di colesterolo . Un altro vantaggio di olio di pesce è che riduce lo stress . Anche se l'olio di pesce ha molti benefici per la salute , è necessario prendere correttamente o potrebbe essere dannosi per il proprio corpo . Istruzioni
attentamente 1

Shop per le tue pillole di olio di pesce . Volete acquistare una bottiglia di olio di pesce che contiene il 30 per cento della dose giornaliera raccomandata ( RDA) e DHA . Se lo fa , la bottiglia leggerà che ogni pillola contiene 180 mg di EPA e 120 mg di DHA .
2

Prendere una pillola di olio di pesce al giorno per la prima settimana . Questo aiuterà il vostro corpo si abitua l'olio di pesce . Prendete la prima cosa pillola al mattino con un bicchiere di water.Increase il dosaggio prendendo due pillole di olio di pesce al giorno la seconda settimana . Si può prendere una al mattino e una alla night.Gradually , aggiungere un'altra pillola per un totale di tre pillole di olio di pesce al giorno . Prendete una al mattino , una al pomeriggio e uno alla night.this è la dose normale per un essere umano medio senza grandi condizioni mediche .
3

Vedere un nutrizionista se avete una condizione medica e pensare una dose più alta di olio di pesce potrebbero beneficiare. Sulla base della sua condizione fisica e le esigenze dietetiche , si può consigliare la corretta posologia.