Gli alimenti ad alto contenuto di potassio

Il potassio è un nutriente importante e vitale per il corpo umano , e può contribuire a ridurre la pressione sanguigna e regolano il funzionamento dei nervi . È facile diventare carenti di potassio , che può portare ad affaticamento , debolezza e problemi con il cuore . Fortunatamente, ci sono alcuni alimenti che si possono mangiare per assicurarsi che si sta ricevendo la giusta quantità di potassio nella vostra dieta . Banane

banane sono un frutto molto amato contenente alti livelli di potassio . Una banana media contiene 400 mg di potassio .
Avocado

avocado contiene non solo 975 mg di potassio ciascuno, ma sono anche pieni di buoni grassi monoinsaturi .

Cantaloupe

Una tazza di melone contiene 427 mg di potassio , ed è anche pieno di vitamine C e A.

Tomatoes

pomodori contengono 427 mg di potassio per ogni tazza e sono considerati un "super " per i loro alti livelli di vitamina C.
Spinaci

Gli spinaci sono ricchi di ferro e vitamina a , e contiene anche 335 mg di potassio per ogni 2 tazze.