Benefici della vitamina E per gli uomini

vitamina E , una vitamina liposolubile , è una componente essenziale del vostro multivitaminico quotidiano . La vitamina E è un antiossidante , proteggendo il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi , che possono danneggiare le cellule nel vostro corpo . Ci sono diverse forme di vitamina E; alfa - tocoferolo è la forma utilizzabile dall'organismo umano . Malattie cardiache

antiossidanti a proteggere il corpo dai danni delle cellule , e la vitamina E è una buona fonte di questa sostanza . Mangiare una dieta ricca di vitamina E può prevenire la placca di accumularsi nelle arterie che portano al cuore .
Prostate Cancer

danno dei radicali liberi alle cellule è associato anche con alcune forme di cancro . Gli studi hanno indicato che la vitamina E molti contribuiscono a una diminuzione dell'incidenza del cancro alla prostata .
Funzione immunitaria

Negli uomini di età superiore ai 65 anni, vitamina E integratori miglioramento della funzione immunitaria . Infezioni delle vie respiratorie superiori e raffreddori sono stati ridotti .

Recenti studi di Alzheimer stanno mostrando promessa nel campo della ricerca di Alzheimer. Il National Institute on Aging rapporti che la vitamina E sembra ridurre il rischio di Alzheimer in gruppi con una predisposizione genetica per la malattia .
Muscolo riparazione

Ironia della sorte , l'esercizio fisico aumenta il corpo del produzione di radicali liberi . Protettivi qualità antiossidanti della vitamina E possono contribuire a ridurre i danni cellulari e migliorare la funzione muscolare e tempi di recupero .
Migliori fonti

Una dieta ricca di vitamina E è il modo migliore per mantenere livelli sani di questo benefico , antiossidante protettiva . I cibi ricchi di vitamina E sono gli oli vegetali , verdure a foglia verde e frutta secca .