Benefici per la salute di Vitamina B50

La vitamina B50 è un integratore B - complesso costituito da 50 mg (o mcg , a seconda della vitamina ) di ciascuna delle vitamine B essenziali . Vitamine B funzionano meglio insieme . Vitamine B sono solubili in acqua , il che significa che non possono essere memorizzati nei benefici body.The di prendere una vitamina del complesso B comprendere meglio la funzione del cervello così come una migliore nervi, pelle , occhi , capelli , il fegato e la salute della bocca . Una vitamina B50 spesso prevede l'aggiunta di fino a 400 mcg di acido folico , che lavora con B12 per aiutare a costruire i globuli rossi . La vitamina B1 ( tiamina )

tiamina migliora la circolazione e la formazione del sangue e aiuta con l'attività cognitiva e la funzione del cervello .
Vitamina B2 ( Riboflavina )

Riboflavina aiuta il corpo a produrre globuli rossi . Si allevia anche l'affaticamento degli occhi e aiuta nel trattamento e nella prevenzione della cataratta .
Vitamina B3 ( Niacina )

niacina abbassa il colesterolo e aiuta a migliorare la circolazione . Essa aiuta anche a mantenere la pelle sana

Ci sono due forme di niacina - . Acido nicotinico e niacinammide . In generale , un integratore complesso B50 ha niacinamide . Prendendo inferiore a 500 mg al giorno di niacinamide è improbabile da causare danni al vostro corpo . Più di 17 mg al giorno di acido nicotinico può causare danni permanenti al fegato , tuttavia , in modo da prestare attenzione alla forma di niacina nel vostro supplemento .
Vitamina B5 ( acido pantotenico )

B5 aiuta a prevenire alcune forme di anemia , ausili nella capacità del corpo di utilizzare vitamine ed è essenziale nella formazione di anticorpi . B5 è necessaria per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale .
Vitamina B6 ( piridossina )

B6 svolge un ruolo nel sistema immunitario cancro. E 'anche utile nel trattamento di asma , artrite e allergie . B6 può ridurre i sintomi della sindrome premestruale .

La Food and Nutrition Board dell'Institute of Medicine ha stabilito un superiore livello di assunzione tollerabile ( UL) per la vitamina B6 a 100 mg al giorno . Il rischio di danni ai nervi delle braccia e gambe aumenta a dosi oltre questo livello .
Vitamina B12 ( Methylcobalamin )

B12 è necessaria per prevenire l'anemia . Inoltre, impedisce danni al sistema nervoso , mantiene la fertilità e migliora il sonno . E 'stato anche dimostrato di invertire i sintomi della paralisi di Bell .

L' importo forfettario in un supplemento di B50 è di 50 microgrammi rispetto ai 50 mg per le altre vitamine B .
Biotina

La biotina è necessaria per la salute dei capelli e la pelle . Contribuisce a midollo osseo sano e tessuto nervoso . La biotina aiuta anche ad alleviare il dolore muscolare . L'importo forfettario in un supplemento di B50 è di 50 mcg .