Vitamine per Hair &Crescita delle unghie

capelli e le unghie sono composte da proteine ​​morti che sono stati spinti lontano dal corpo , come quelli nuovi sono fatti. Il modo che sia i capelli e le unghie sono formate è influenzata da alcune vitamine . Una dieta ricca di queste vitamine può darvi più forte , più veloce crescita dei capelli e delle unghie . Vitamine A e B

Per ottenere le unghie a crescere più velocemente , ottenere l'abbondanza di vitamina A e di tutte le vitamine del complesso B nella vostra dieta . La vitamina A si trova in giallo scuro e verdure . Vitamine del gruppo B possono essere trovati in carni e uova .
Vitamina C

crescita delle unghie è influenzata anche dalla vitamina C , che può essere trovato in peperoni verdi , così come in agrumi .
vitamine D ed e

vitamina D , che si trova nei latticini , e vitamina e , che si trova nei semi di girasole , olive e spinaci , anche promuovere la crescita delle unghie .
capelli più forti

Per rendere i capelli crescono più velocemente e più spesso , ha bisogno di vitamine del complesso B e vitamina A. Mangiare un pasto di carne o uova e una selezione di verdure gialle e verdi assicurano capelli più sani .
potere Protein

mangiare un sacco di proteine ​​è essenziale anche per la crescita di unghie e capelli sani . La carne , soprattutto fegato e altre carni d'organo , offre un sacco di proteine ​​e vitamine del gruppo B .