Vitamina B Complesso Benefici

benefici vitamina del complesso B si riferiscono ai vantaggi delle diverse vitamine del gruppo B di tiamina ( B - 1 ) in niacina ( B - 3 ) ​​per cobalamina ( B - 12 ) . Vitamine del complesso B sono idrosolubili e interagiscono con il corpo a diversi livelli , fornendo i nutrienti necessari per una vita sana . L'assunzione di integratori regolari aiuta le persone a trarre i massimi benefici della vitamina B complesso . Sana digestione

vitamine del complesso B aiuto nella digestione e la trasformazione del glucosio in energia . Poiché tutte le vitamine del complesso B sono solubili in acqua , quantità elevate possono aiutare la digestione senza diventare tossici. Tuttavia, prendendo più che le quantità giornaliere raccomandate possono causare mal di stomaco.
Aumento Energia

vitamina B - 12 , che si trova nella maggior parte delle fonti di proteine ​​, aumenta l'energia e aiuta per aumentare l'umore . La vitamina del complesso B aiuta il corpo a convertire il glucosio in energia durante la digestione .
Stress Reduction

causa della natura solubile in acqua della vitamina del complesso B , lo stress esaurisce l' del corpo di vitamina B se non viene mantenuta regolarmente attraverso la dieta o integratore . Tiamina , riboflavina , niacina , B - 6 , acido folico , B - 12 , acido pantotenico , biotina e colina contribuiscono a calmare il corpo e la mente , migliorando la rigenerazione e la riparazione delle cellule .
Miglioramento della memoria

vitamina del complesso B supplementi regolari aumentano la concentrazione e la memoria . I pazienti anziani notano un netto miglioramento nella loro capacità di concentrarsi e di ricordare quando l'assunzione di integratori regolari . Niacina è nota anche come vitamina B - 3 e si trova in ogni cellula del corpo; quantità impoverito di niacina possono avere un profondo impatto sulla memoria .
sviluppo sano

L'acido folico è una parte importante di una gravidanza sana . Gli studi dimostrano che le donne che sono incinte o che allattano hanno bisogno di oltre 400 milligrammi al giorno di acido folico (noto anche come acido folico ), al fine di promuovere lo sviluppo sano dei bambini . Carenze di acido folico può portare a problemi di crescita e difficoltà di apprendimento.