Salute e malattia
Le vitamine B sono molto importanti per il corretto funzionamento del corpo. Il complesso vitaminico B è costituito da un insieme di vitamine , i più importanti dei quali vitamine B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 e B12 . Mangiare frutta che contengono una varietà di vitamine del gruppo B farà in modo che vi sarà sempre la giusta quantità di vitamine del gruppo B . La vitamina B1
vitamina B1 si trova in angurie . Cocomeri contengono anche vitamine B3 e B6 , in modo di mangiare anguria può essere un ottimo modo per ricevere un sacco di vitamine B in una sola volta .
Vitamina B2
Kiwi è alto di vitamina B2 e può facilmente essere imballate in un pranzo al sacco come spuntino .
vitamina B3
vitamina B3 può essere trovato in pesche , banane e melone , che sono generalmente disponibili tutto l'anno nella maggior parte dei supermercati .
vitamina B5
la vitamina B5 si trova nelle banane e arance , che insieme sono una combinazione gustosa per frullati .
vitamina B6
anguria e banane contengono alti livelli di vitamina B6 e rendono il perfetto booster di energia estate .
vitamina B9
È possibile trovare la vitamina B9 nelle more e fragole . More e fragole sono anche ricchi di vitamina C.
vitamina B12
La vitamina B12 è estremamente importante , e molte persone può diventare carente di questa vitamina , soprattutto gli anziani . Purtroppo , non ci sono frutti che contengono B12 . Per mangiare un sacco di carni e pesci grassi come il salmone e snapper è possibile assicurarsi che hai trovato questa importante vitamina B .