Vitamine per amplificare il sistema immunitario

Molti di noi non si rendono conto di quante batteri siamo esposti quotidianamente . Questo è uno dei motivi principali ci si ammala facilmente se il nostro sistema immunitario non funzionano così difficile come si può o dovrebbe essere. Per fortuna , ci sono diversi modi per stimolare il sistema immunitario , tra cui il consumo orale di vitamine . La Mayo Clinic offre informazioni utili sulle vitamine per rafforzare il sistema immunitario ( vedi Risorse ) . La vitamina A

Questa è la vitamina che è fondamentalmente la difesa per il sistema immunitario . La vitamina A aiuta a prevenire i germi, virus e batteri di entrare nel vostro corpo a devastare il sistema immunitario.
Vitamina C

Questa è la vitamina è necessario avere in per rafforzare il sistema immunitario . La vitamina C rende le proteine ​​all'interno del vostro corpo responsabile per uccidere i virus e germi .
Vitamina E

Questa vitamina svolge anche un ruolo riguardante il sistema immunitario . La vitamina E produce un'altra proteina , l'interleuchina - 2 , che combatte e uccide i batteri e virus nel vostro corpo .
B Vitamine

Queste vitamine sono noti per fornire al corpo più energia e stimolare il sistema immunitario . Secondo il National Institutes of Health , vitamina B6 è aumentata globuli bianchi nelle donne con una dose orale di 2,1 milligrammi al giorno .
Zinco

Lo zinco è un altro modo si può rafforzare il sistema immunitario . Lo zinco aiuta effettivamente inferiori freddo e sintomi influenzali se ingerito entro 24 ore dai primi sintomi . Lo zinco ha un proprio ruolo nella funzione immunitaria insieme con la sintesi proteica secondo il National Institutes of Health.