Vantaggi dell'adozione di vitamina D

Come molti di noi sanno, vitamine e minerali sono una parte importante del nostro fabbisogno quotidiano. Ma con tutte le vitamine là fuori , capire ciò che ogni vitamina non può essere molto confusa . La vitamina A, B , C - l'elenco potrebbe continuare a lungo , e anche se sappiamo che sono sostanze nutritive necessarie , i benefici di una particolare vitamina può essere confusa con un altro tipo di vitamina o completamente sconosciute . Ma quali sono i benefici della vitamina D ? Funzione

O se non siete consapevoli dell'importanza della vitamina D , resta il fatto che è un nutriente molto importante che gioca un ruolo enorme nella salute di un individuo . Una delle funzioni più riconosciuti vitamina D's è il ruolo che essa svolge per aiutare il corpo ad assorbire il calcio , che contribuisce alla salute delle ossa e delle articolazioni.
Importanza

Grazie al suo effetto sulle ossa e le articolazioni del corpo , individui che prendono la vitamina D sono regolarmente meno probabilità di soffrire di malattie come l'osteoporosi e l'artrite . Inoltre , studi condotti dal National Institutes of Health suggeriscono che la vitamina D può aiutare a prevenire colon e tumori colorettali .

Vantaggi

I benefici della vitamina D non si limitano solo alla prevenzione del cancro e il rafforzamento delle ossa . In realtà , la vitamina D è anche un forte richiamo immunitario e può contribuire a ridurre la pressione sanguigna e aumentare la secrezione di insulina . Molti scienziati credono anche che il consumo regolare di vitamina D può aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer .

Considerazioni

Allora da dove viene la vitamina D vengono? Beh , i nostri corpi producono la sostanza nutritiva naturalmente , ma in modo che il nostro corpo a produrre quantità adeguate , ci devono essere esposti alla luce solare . Sebbene studi del Center for Disease Control suggeriscono che un'ora a settimana è una adeguata quantità di tempo di esposizione , molti adulti hanno bisogno di più di questo . Tuttavia , a causa della sovraesposizione rischi associati , molti adulti non si sentono agio esporsi al sole. Come risultato , la vitamina D è normalmente aggiunto al latte e gli integratori sono anche ampiamente disponibili .
Attenzione

Come con la maggior parte delle vitamine e dei minerali benefici , troppa vitamina D può essere dannoso per la salute di una persona . Anche se un sovradosaggio di vitamina D è estremamente raro , può succedere . Perché la vitamina D aumenta i livelli di calcio del corpo , se non trattata , rispetto al consumo di vitamina D può causare calcificazione dei principali organi del corpo , calcoli renali e perdita di tessuto osseo .
Expert Insight

causa dei gravi rischi associati a un sovradosaggio di vitamina D , la Food and Nutrition Board suggerisce un apporto non superiore a 2.000 UI al giorno per gli adulti . Inoltre, poiché molti farmaci possono influenzare gli effetti della vitamina D sul corpo , si dovrebbe sempre informare il medico se sta assumendo un supplemento di vitamina D .