Qual è il Beta Carotene

? Beta carotene è un composto organico presente in molti frutti e verdure che contribuisce pigmenti che danno loro il caratteristico colore rosso-arancio . Non è solo il tipo più comune di carotene si trova in natura , ma è anche una delle migliori fonti di vitamina A. L'olio di palma , carote , mango e altri frutti arancioni e verdura sono ricchi di beta-carotene e dovrebbero essere inclusi nella dieta regolare a causa dei benefici per la salute che essi offrono alla gente . Importanza

Il significato di beta carotene è nel fatto che è la migliore fonte di una delle vitamine più salutari vicino . La vitamina A si trova abbondantemente in beta carotene ed è necessaria per promuovere la salute e la pelle . Senza di beta-carotene , sarebbe difficile trovare altre fonti di vitamina A , anche se esistono . Il più profondo il colore arancione di un frutto o verdura è, più beta-carotene è presente in essa , e quindi il più vitamina A ci sarà .
Funzione

Beta carotene si trova in tutta la frutta e la verdura è parte di , non solo in pelle o radici. Mentre nella pianta o frutto è un pigmento che emana un colore arancio o rosso - arancio . L'intensità di questo colore è una chiara indicazione dell'importo beta carotene nella pianta . Quando il beta-carotene viene ingerito viene ripartito nel piccolo intestino da quello che viene chiamato mucosa . Ciò si traduce nella creazione di retina , che è una forma solubile di vitamina A, che viene poi distribuito attraverso il corpo , ma principalmente nelle retine per uso nella riparazione e manutenzione vista sana .
vantaggi

I principali vantaggi di beta carotene provengono dalla vitamina A che è così diffuso in esso . Questo aiuta a pelle sana che è in grado di respirare ed è esente da eccesso sporcizia e grinta . Inoltre ripara i coni ei bastoncelli presenti nella retina dell'occhio e aiuta con la vista in generale. Inoltre , gli studi hanno trovato che il beta carotene previene il declino delle capacità cognitive in persone con più tempo . Ciò è stato fatto in uno studio su persone che hanno preso almeno 50 mg di beta-carotene ogni altro giorno .
Attenzione

Studi in se o non beta-carotene e vitamina a potrebbe aiutare a prevenire di diminuire il rischio di cancro ha scoperto che il beta-carotene in realtà aumenta il rischio di cancro al polmone , soprattutto nei fumatori o le persone che sono state esposte all'amianto . Se sei un fumatore , non assumere integratori di beta carotene e cercare di limitare la quantità di cibo in generale. Prova a trovare una buona fonte di vitamina A da qualche altra parte .

Considerazioni

beta-carotene è, in generale , un composto utile, è importante considerare il fatto che non ci sono pericoli nel consumare troppo. Oltre al rischio aumento di cancro nei fumatori , troppo beta carotene può anche provocare carotenemia o carotenodermia . Questa è una malattia praticamente innocui , anche se può essere un precursore di condizioni più pericolose . Questo provoca un ingiallimento della pelle , ed è stato discusso come un mito del passato , anche se è stato dimostrato di essere un risultato di mangiare una grande varietà di carote , che sono molto ricchi di beta-carotene .