Chi potassio

potassio è sia un metallo sulla tavola periodica degli elementi e un minerale che è una parte importante di una dieta equilibrata . A causa della sua abbondanza nei cibi che mangiamo ogni giorno , la maggior parte delle persone non hanno alcun problema prendendo la necessaria quantità di potassio per i loro corpi . Il minerale è direttamente correlata alla cerebrali e nervose funzioni sane , crescita muscolare e l' equilibrio di acqua nel corpo . Ci sono alcune malattie che sono causate da abbondanza di potassio e , in casi rari , quando non c'è abbastanza presente nel corpo . Storia di

Sir Humphry Davy scoperto di potassio nel 1807 . Prima di allora , potassio e sodio sono stati pensati per essere la stessa cosa , dal momento che il potassio è così comunemente attaccato al sodio in natura . Davy stava studiando potassa caustica , che contiene potassio , ossigeno e atomi di idrogeno e potassio puro derivato da questo. Oltre a scoprire un nuovo elemento e minerale , Davy anche trovato uno dei primi elettroliti naturali .
I fatti

Il potassio è un minerale dietetico molto comune . Si trova in alimenti come le banane , uva, barbabietole , spinaci, carni rosse , fragole e funghi . Poiché è entrambi coinvolti nei processi cellulari ed elettriche del corpo , è classificato come un elettrolita . Alcune funzioni importanti del corpo che si riferisce ad potassio sono crescita muscolare e la sintesi proteica , nonché regolare l'equilibrio di acidi e basi nel corpo . Si raccomanda che gli adulti prendono in 4,7 grammi di potassio al giorno, come parte della loro dieta .
Fattori di rischio

Avere una dieta che è carente di potassio può portare a qualcosa chiamato ipokaliemia . Normalmente è causata dalla malattia, ma una dieta inefficiente potrebbe anche essere la colpa . L'ipopotassiemia può causare alta pressione sanguigna e una maggiore sensibilità al sale nel corpo . Sul lato opposto , avendo troppo potassio può causare iperkaliemia . Ciò può essere causata da una dieta , problemi renali , o l'impossibilità di abbattere le proteine ​​. Iperkaliemia avanzato è stato conosciuto per causare problemi cardiaci fatali .

Vantaggi

avere abbastanza potassio nella dieta porterà ad una serie di benefici per la salute . In primo luogo , i muscoli del corpo saranno in ottime condizioni . Potassio li alimenterà con glicogeno e assicurarsi che funzionino correttamente in modo che essi saranno in grado di crescere con l'aiuto di esercizio. Il cuore, essendo uno dei più forti muscoli del corpo , i benefici altamente di potassio , e con la quantità raccomandata di minerale ogni giorno in modo efficiente abbassare la pressione sanguigna .
Caratteristiche

potassio è un elemento chimico nella tavola periodica , riprendendo il posto dell'elemento 19 . Quando visto in natura , ha un colore bianco-argenteo che è altamente reattivo ad aria ( in cui è ossida ) e acqua . Si trova legato ad altri minerali molto comuni , perché si accende quando reagisce individualmente con l'acqua , che si trova un po 'ovunque . La principale fonte di potassio , chiamato potassa , si trova nel profondo della terra , ma di potassio è anche estratto dalle sali in acqua di mare .
Funzione

Potassio ha un numero di funzioni nel corpo umano , tutti rendendo il minerale uno dei più importante avere in una dieta quotidiana . Per uno , funziona per mantenere i muscoli sani e sotto controllo . Potassio aiuterà con la crescita muscolare e anche lavorare per fare in modo che i muscoli siano in grado di contrarsi correttamente . Poiché il cuore è un muscolo , potassio porta ad un cuore molto sano . È in grado di farlo convertendo zucchero nel sangue in glicogeno , che viene immagazzinato nei muscoli e da queste utilizzati come fonte di energia . Potassio bilancia anche i livelli di pH in acqua nel corpo , ed è in grado di fare tutte queste cose , controllando gli impulsi elettrici tra le cellule e muscoli .