Come Assorbire un supplemento di calcio in modo efficace

Un supplemento di calcio è in genere necessaria per le donne che hanno raggiunto la menopausa , o che sono in procinto di raggiungere la menopausa . Il calcio aiuta a costruire ossa forti , che tendono a diradarsi nelle donne anziane. In questo articolo vi mostrerà come meglio assorbire un supplemento di calcio per rendere il vostro corpo più sano . Cose che ti serviranno
calcio liquido
Multi vitamina
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acquistare un supplemento di calcio liquido , piuttosto che una pillola . Il corpo digerisce sempre liquidi più efficacemente di solidi . Questo aiuterà per l'assorbimento.
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Versare metà del vostro supplemento di calcio in un bicchiere . Il calcio viene assorbito meglio quando si prende in piccole dosi durante tutta la giornata .
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prendere una vitamina contenente magnesio , vitamina E , C , A e D. Questi possono essere trovati in un regolare di vitamina multifunzionale. Le vitamine aggiunte aiutano ad assorbire il supplemento di calcio . Una volta che hai preso la vitamina multi , prendere la porzione più piccola del calcio . Questo dovrebbe essere fatto al mattino .
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Prendere la seconda metà del supplemento di calcio destra prima di coricarsi . Il corpo assorbe più di calcio mentre si dorme .