Come selezionare Cinque Vitamine

Sempre più persone stanno scoprendo i vantaggi di prendere vitamine . Le vitamine possono non solo aiutare a rimanere in buona salute , ma può aiutare a recuperare dalla malattia . Ci sono molte vitamine e combinazioni di vitamine. Istruzioni
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Inizia con un tablet multi- vitaminico che ti prende una volta al giorno quando si desidera selezionare cinque vitamine fondamentali . E ' importante prendere una multi-vitamina , specialmente quando si prende altri tipi singoli di vitamine o combinazioni di vitamine. Un buon multivitaminico contiene tutte le vitamine ei minerali il corpo ha bisogno nel dosaggio minimo raccomandato . Quando si prende un tipo di vitamina , il corpo si "cerca" per gli altri . Quindi, è importante prendere un tablet multi-vitamina per mantenere il sistema in equilibrio .
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Prendere vitamina C come uno dei cinque vitamine selezionate per la salute ottimale . La vitamina C è uno degli antiossidanti ed è anche ottimo per combattere le infezioni . La vitamina C è stato dimostrato in studi per curare non solo le infezioni , ma anche per migliorare la salute dentale . La vitamina C è così efficace nel trattamento di infezioni , anche infezioni dentali rispondono alla vitamina C. Quando assunto regolarmente , vitamina C riduce la quantità di batteri nella bocca e limita la formazione della placca sui denti e gengive .

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Scegli la vitamina E come un altro dei cinque vitamine fondamentali quando si seleziona supplementi nutrizionali . La vitamina E è un altro degli antiossidanti importanti per una buona circolazione e la salute del cuore . Studi hanno dimostrato che l'assunzione di vitamina E regolarmente può aiutare a prevenire le malattie cardiache e ha molti altri vantaggi .
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Selezionare la vitamina A come un altro dei cinque vitamine si prende regolarmente. Vitamina A squadre con vitamina C e vitamina E per proteggere i vasi sanguigni e altri tessuti del corpo . La vitamina A è una vitamina importante per la costruzione di un sistema immunitario sano .
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Sappiate che se si desidera selezionare cinque vitamine a prendere regolarmente , vitamina B6 è un altro buon uno. Questa vitamina è utile nel trattare con lo stress e gli effetti che lo stress può causare sul corpo . La vitamina B6 è importante anche per costruire e mantenere un sistema immunitario forte .