Come Miglior assorbire il ferro integratori

Il ferro è molto importante per la produzione di emoglobina nel sangue e per la fornitura di ossigeno ai globuli rossi . È anche essenziale per un sistema immunitario sano e per produrre energia . Cose che ti serviranno
di ferro integratori
vitamina A
vitamina del complesso B
Vitamina C
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1

Prendere ferro e vitamina C insieme . La presenza di vitamina C può aumentare l'assorbimento del ferro di ben il 30 per cento .
2

Evitare di prendere un antiacido allo stesso tempo si prende il ferro . Acido dello stomaco è necessaria per assorbire correttamente il ferro .
3

Prendete il ferro allo stesso tempo come il rame , manganese e molibdeno . Essi sono necessari per l'assorbimento del ferro completo .
4

Evitare di utilizzare quantità eccessive di zinco e vitamina E , che possono interferire con l'assorbimento del ferro .
5

Prendere vitamina A e B complesso allo stesso tempo come il ferro . Essi sono necessari anche per l'assorbimento del ferro completo .