Come per assorbire al meglio la vitamina K

Una delle funzioni principali della vitamina K è il suo ruolo nella produzione di protrombina , che è vitale per la coagulazione del sangue . E 'anche necessario per la riparazione delle ossa e la funzione epatica . A differenza di altri nutrienti essenziali , gran parte della fornitura del nostro corpo di vitamina K è prodotta dai batteri che vive nel nostro intestino . Cose che ti serviranno
tè verde
Vtamin K
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Valutare la vostra necessità di una maggiore vitamina K se avete problemi gastrointestinali in corso o croniche.
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Eat asparagi, melassa , broccoli, cavolini di Bruxelles , cavoli , verdure a foglia verde e soia , sono buone fonti di vitamina K.
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Utilizzare l'erba medica erbe , ortica , avena paglia e alghe , che sono anche buone fonti di vitamina K.
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bere il tè verde . Oltre ad altri benefici per la salute di tè verde , contiene anche la vitamina K.