Come Miglior assorbire la vitamina E integratori

La vitamina E è una vitamina liposolubile ed anche un antiossidante . Aiuta a ridurre il colesterolo , rafforzare il sistema immunitario ed è essenziale per la salute del cuore . Cose che ti serviranno
Vitamina A
Vitamina E
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assumere la forma naturale di vitamina E , d -alfa - tocoferolo . E 'più potente rispetto alla forma sintetica ( dl -alfa - tocoferolo) .
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Prendere vitamina E insieme con la vitamina A. E' necessario per la vitamina A di assorbimento .

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evitare l'assunzione di ferro e vitamina e insieme . Il ferro inorganico può distruggere la vitamina E. prendere gli integratori separatamente .
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Prendete i vostri minerali separatamente da vitamina E. Minerali può bloccare l'assorbimento della vitamina E.
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rottura la vostra dose di vitamina E in dosi più piccole e prendere a intervalli per tutto il giorno.
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Evitare alte dosi di vitamina e se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti . Si può migliorare il loro effetto .
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Controllare le altri farmaci . Anticonvulsivanti come il fenobarbital , fenitoina e carbamazepina possono interferire con l'assorbimento e il metabolismo della vitamina E. Potrebbe essere necessario prendere un integratore più grande.