Quali vitamine aiutano a prevenire il glaucoma?

Vitamina C . La vitamina C è un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni. Si trova negli agrumi, nei frutti di bosco e nelle verdure a foglia verde.

Vitamina E . La vitamina E è un altro antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni. Si trova nelle noci, nei semi e negli oli vegetali.

Vitamina A. La vitamina A è essenziale per una buona vista. Si trova nelle carote, nelle patate dolci e nelle verdure a foglia verde.

Vitamina B1 . La vitamina B1 (tiamina) aiuta il corpo a convertire il cibo in energia. Si trova nei cereali integrali, nei legumi e nella frutta secca.

Vitamina B2 . La vitamina B2 (riboflavina) aiuta il corpo a rilasciare energia dal cibo. Si trova nei latticini, nelle uova e nelle verdure a foglia verde.

Vitamina B3 . La vitamina B3 (niacina) aiuta il corpo a convertire il cibo in energia. Si trova nella carne, nel pesce e nelle noci.

Vitamina B6 . La vitamina B6 (piridossina) aiuta il corpo ad assorbire la vitamina B12. Si trova nel pollame, nel pesce e nei cereali integrali.

Vitamina B9 . La vitamina B9 (folato) aiuta l'organismo a produrre globuli rossi e DNA. Si trova nelle verdure a foglia verde, nella frutta e nei legumi.

Vitamina B12 . La vitamina B12 è essenziale per la produzione di globuli rossi e la funzione nervosa. Si trova nella carne, nel pesce e nei latticini.

Vitamina C . La vitamina C è un importante antiossidante che aiuta a proteggere le cellule degli occhi dai danni. Si trova negli agrumi, nelle fragole, nei kiwi, nei broccoli e nei peperoni rossi.

Vitamina E . La vitamina E è un altro importante antiossidante che può aiutare a proteggere gli occhi dai danni. Si può trovare nella frutta secca, nei semi, negli oli vegetali e nelle verdure a foglia verde.

Vitamina A . La vitamina A è essenziale per una buona vista e può aiutare a ridurre il rischio di glaucoma. Si trova nelle carote, nelle patate dolci, nella zucca, nel melone e nelle albicocche.

Luteina e zeaxantina. Si tratta di due carotenoidi che si trovano nella macula, la parte centrale della retina. Possono aiutare a proteggere gli occhi dai danni causati dai raggi UV e possono ridurre il rischio di glaucoma. Puoi trovare luteina e zeaxantina nel cavolo riccio, negli spinaci, nel cavolo riccio, nel mais e nei tuorli d'uovo.

Acidi grassi Omega-3. Gli acidi grassi Omega-3 sono acidi grassi essenziali importanti per la salute generale. Possono anche aiutare a ridurre il rischio di glaucoma. Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nel pesce, come salmone, tonno e sgombro, nonché nei semi di lino, semi di chia e noci.