Quali sono i 2 nutrienti chiave associati alla salute delle ossa?

1. Calcio :Il calcio è il principale componente minerale delle ossa e dei denti, fornendo forza e rigidità. Un’adeguata assunzione di calcio aiuta a mantenere la densità ossea, a ridurre il rischio di osteoporosi e a migliorare la salute generale delle ossa.

2. Vitamina D :La vitamina D è essenziale per l'assorbimento del calcio e svolge un ruolo cruciale nel metabolismo osseo. Aiuta a regolare i livelli di calcio nel corpo, favorendo la crescita sana e la mineralizzazione delle ossa. Sono necessari livelli sufficienti di vitamina D per mantenere la forza ossea e prevenire condizioni correlate alle ossa come l’osteoporosi.