Salute e malattia
La vitamina C è una vitamina idrosolubile che si trova in molti frutti e verdure. È un nutriente essenziale per l'uomo ed è necessario per il corretto funzionamento del sistema immunitario, la produzione di collagene e l'assorbimento del ferro. Tuttavia, assumere troppa vitamina C può essere dannoso, quindi è importante consumarla con moderazione.
L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C per gli adulti è compresa tra 65 e 90 milligrammi. Tuttavia, alcune persone potrebbero aver bisogno di assumere più vitamina C, come coloro che sono incinte o che allattano, coloro che fumano o coloro che soffrono di determinate condizioni mediche. È importante parlare con un medico prima di assumere un integratore di vitamina C.
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