Quali sono i livelli di dosaggio per gli antiossidanti.?

Ecco alcuni livelli di assunzione giornaliera raccomandati per alcuni antiossidanti comuni:

| Antiossidante | Dose giornaliera raccomandata |

|---|---|

| Vitamina A\* | 900-2500 UI |

| Vitamina C | 75-120mg|

| Vitamina E | 15-65 UI |

| Vitamina B3 (niacina) | 14-35mg|

| Selenio | 55-75 mcg |

| Zinco | 8-11mg|

| Manganese | 1,8-2,3mg|

| Rame | 0,9-2mg|

| Iodio | 150-200 mcg |

\*L'apporto consigliato di Vitamina A varia in base all'età e al sesso. Si prega di consultare un operatore sanitario qualificato per una guida personalizzata.

È importante notare che questi livelli di dosaggio sono linee guida generali e possono variare a seconda delle esigenze di salute individuali. Consulta sempre il tuo medico o un nutrizionista qualificato prima di assumere integratori antiossidanti, soprattutto se soffri di condizioni mediche esistenti o sei incinta o stai allattando. L'assunzione eccessiva di alcuni antiossidanti può avere potenziali effetti avversi, quindi è fondamentale seguire il dosaggio raccomandato e chiedere consiglio a un professionista quando necessario.