A lungo termine effetti collaterali della niacina

niacina è una delle molte vitamine necessarie all'organismo per funzionare correttamente . Niacina Troppo e troppo poco può causare gravi complicazioni per i sistemi del corpo , il che rende importante per ogni persona a mantenere una dieta sana ed evitare l'abuso di integratori per mantenere i loro livelli di niacina all'interno di una gamma sana . Definizioni

niacina è una vitamina B , noto anche come acido nicotinico pur essendo correlato alla nicotina . La sua funzione nel corpo è di permettere la crescita del tessuto sano e conversione dei carboidrati . La presenza di niacina nel corpo è necessario anche per la tiamina e riboflavina vitamine per essere in grado di svolgere le loro funzioni .
Dosaggio raccomandato

La dose raccomandata di niacina è diverso per adulti e bambini . Uomini richiedono 16-19 mg e donne 13-14 mg al giorno . I bambini iniziano necessitano solo 2 mg al giorno nella prima infanzia e lentamente farsi strada fino al dosaggio adulto all'età di 14 . Niacina può essere consumato da mangiare carni magre, pesce , interi articoli pane integrale e verdure verdi . Prendere un multivitaminico standard sarà anche aiutare a raggiungere il tuo dose giornaliera raccomandata di questa vitamina .
Privazione

Pellagra è una grave malattia causata da una carenza di niacina in combinazione con una mancanza di proteine ​​. Si tratta di una afflizione comune nei paesi in via di sviluppo dove l'accesso a una corretta alimentazione è scarsa . I sintomi della pellagra comprendono sensibilità alla luce , confusione , insonnia , atassia dei muscoli , lesioni e diarrea . Pellagra è mortale se non trattata , perché il corpo non è in grado di svolgere le normali funzioni aiutati da niacina e alla fine si spegne . Oltre alla pellagra , la privazione niacina generale per un periodo di tempo prolungato crea problemi con la pelle, il sistema nervoso e apparato digerente , e un metabolismo ridotto .
Tossicità

le persone che hanno troppo niacina nei loro sistemi di sperimentare il proprio insieme di sintomi . Problemi della pelle sono la più evidente con rossore al viso , pelle secca e gravi forme di eruzioni cutanee . Niacina in dosi elevate auto alzare di zucchero nel sangue , causando seri problemi per i diabetici . Indigestione è anche associata ad alti livelli di niacina , e livelli elevati seriamente su un periodo prolungato di tempo può portare a insufficienza epatica e un battito cardiaco irregolare . E ' anche sospettato , ma non dimostrato che elevati niacina nelle donne in gravidanza può causare difetti alla nascita nei loro bambini non ancora nati . Come alcuni sintomi di bassi e alti livelli di specchio niacina a vicenda , come malattie della pelle e allo stomaco , un esame del sangue dovrebbe essere fatto per determinare dove i livelli di niacina sono a e trattato di conseguenza .

Vantaggi

Ci sono alcuni vantaggi di avere livelli leggermente più elevati di niacina , vale a dire l' abbassamento del colesterolo . Niacina agisce per abbassare il colesterolo cattivo LDL e di aumentare i livelli di HDL , che mantiene il colesterolo dove deve essere . Gli studi dimostrano anche che le persone che assumono niacina in combinazione con farmaci che abbassano il colesterolo hanno un ridotto rischio di sperimentare un secondo attacco di cuore . Per quanto riguarda la pelle , la niacina è un ingrediente comune nei prodotti per la cura della pelle , in particolare quelli che vengono promossi come anti- invecchiamento o in grado di ridurre le cicatrici . L'efficacia di niacina in questa arena non è stato provato .
Outlook

Niacina è fondamentale per il funzionamento del corpo sano , ma le persone che hanno la tendenza ad avere troppo poco o troppo niacina nei loro sistemi dovrebbero avere i loro livelli monitorati attentamente . La maggior parte delle persone nei paesi sviluppati non hanno bisogno di preoccuparsi di privazione , come mangiare una dieta normale e bilanciata dovrebbe fornire il corpo con vitamina in quantità adeguate . Persone all'interno situazioni economicamente depresse senzatetto e altri nei paesi sviluppati e quelli in via di sviluppo che non sono in grado di sostenere una dieta sana devono essere monitorati per pellagra e altre complicazioni di carenza di niacina . Quelli che l'assunzione di integratori di niacina per qualsiasi motivo dovrebbe anche monitorare se stessi attentamente per assicurarsi che il corpo continua ad utilizzare correttamente e che la vitamina non provoca effetti collaterali negativi o danni .