Antiossidanti per perdita dei capelli

Il termine medico per la perdita dei capelli è alopecia . Ci sono un certo numero di tipi di alopecia , che sono attribuiti a una varietà di cause . La Mayo Clinic identifica scarsa nutrizione come una delle cause della perdita di capelli . Antiossidanti beneficiano della crescita dei capelli , rafforzando il sistema immunitario e di fornire nutrimento essenziale . Perdita di capelli

Una certa quantità di perdita di capelli è normale per tutti. Secondo kidshealth.org , persone capannone tra i cinquanta a cento capelli al giorno . Tuttavia, i danni al follicolo pilifero o al ciclo di crescita del capello può portare a più fili di essere persi oltre rifornito , con conseguente alopecia temporanea o permanente . Alopecia androgenetica (età correlata calvizie negli uomini ) è la forma più comune di perdita dei capelli .
Antiossidanti

Gli antiossidanti proteggono il nostro corpo contro i radicali liberi che danneggiano le cellule che portano a malattie croniche come il cancro e malattie cardiache . Vitamine A , C ed E sono potenti antiossidanti , così come selenio , beta - carotene , luteina e licopene . Secondo il sito web della BBC Salute , fitonutrienti ( i composti vegetali che producono il colore di frutta e verdura ) , si comportano anche come antiossidanti nel corpo .

Antiossidanti e perdita di capelli

carenze nutrizionali sono stati collegati ad alcune condizioni di perdita di capelli . La Mayo Clinic , ad esempio , elenca cattiva alimentazione come causa di telogen effluvium , un tipo di perdita di capelli provocata da un cambiamento di ciclo normale del capello . Antiossidanti promuovere la crescita dei capelli . Vitamina C , per esempio , facilita l'assorbimento del ferro , oltre a mantenere i capelli sani e pelle . La vitamina A regola la produzione di sebo nel cuoio capelluto e la vitamina E stimola la circolazione del cuoio capelluto .
Fonti

Frutta e verdura sono una ricca fonte di antiossidanti . Verdure verde scuro , agrumi , kiwi e pomodori contengono vitamina C , mentre la vitamina A può essere trovato in spinaci e carote . Fegato e pesci contengono anche vitamina A. Fonti di vitamina E comprendono noci, semi e verdure a foglia verde . Supercibi , come mirtilli e broccoli sono alimenti che contengono elevate concentrazioni di antiossidanti .
Integratori /aspirazione

Secondo il Servizio Sanitario Nazionale britannico ( NHS ) , un equilibrato dieta da tutti i gruppi alimentari dovrebbe fornire le vitamine ei minerali il corpo ha bisogno . Si raccomanda integratori solo come "top - up" e non come un sostituto per una vita sana . L'indennità giornaliera raccomandata dalla nazionale di statistica agraria Servizio per le vitamine A , C ed E è 5000IU , 60mg e 10mg , rispettivamente .