B vitamine per la crescita dei capelli

capelli sani e forti è qualcosa che molte persone lottano per . Tuttavia, per alcune persone può essere un obiettivo difficile e frustrante . I capelli crescono in media un centimetro al mese . L'unica parte del vostro capelli che è vivo è la radice , rendendo indispensabile per mantenerlo sano . Con l'avanzare dell'età , la crescita dei capelli può rallentare e addirittura smettere del tutto . Capelli sono fatti di cheratina , una proteina che aiuta anche a creare unghie e la pelle . La crescita dei capelli

Secondo il dottor George Obikoya , alcune vitamine come le vitamine del gruppo B devono essere presenti in proporzioni adeguate per la crescita ottimale dei capelli . Quando il corpo è mancante vitamine essenziali a causa di stress, cattive abitudini alimentari , mancanza di sonno e tossine nell'ambiente , i capelli è compromessa e indebolita . Ciò si traduce in sordo , capelli senza vita e, a volte rallentato la crescita dei capelli .
Vitamina B7

Vitamina B7 ( biotina ), noto anche come vitamina H , è solubile in acqua , il che significa viene elaborato attraverso il flusso sanguigno e lascia il corpo attraverso l'urina . Biotina deve essere rimpiazzata spesso causa di questo. La vitamina B7 gioca un ruolo importante nell'aiutare il corpo a metabolizzare proteine, carboidrati , grassi e glucosio. Questo aiuta a produrre capelli sani . Vitamina B7 provoca notevoli risultati in condizioni di capelli quando assunto come integratore o mangiato regolarmente. Uova , latte , pollame , spinaci e cavolfiori sono esempi di alimenti con elevati livelli di biotina .
Vitamina B6

Vitamina B6 ( piridossina) è anche l'acqua solubile ed è disponibile con il metabolismo dei globuli rossi . Questo significa B6 svolge un ruolo nella aumentando la quantità di ossigeno trasportata attraverso il sangue . Quando il corpo è più ossigenato , tutti gli organi funzionano meglio , compresa la creazione di una migliore crescita dei capelli . Molti cereali fortificati , carni e pesce hanno alti livelli di B6 . Dr. Obikoya suggerisce di prendere 50 mg di vitamina B6 al giorno per contribuire a promuovere la crescita dei capelli sani .
Vitamina B8

vitamina B8 ( inositolo ) è solubile in acqua e aiuta a creare crescita delle cellule sane , che è direttamente collegata alla crescita dei capelli salute. Caffè riduce le capacità di vitamina B8 per fare il suo lavoro . La vitamina B8 può essere trovato naturalmente nel germe di grano , banane e riso integrale . Le persone con una carenza di vitamina B8 possono sperimentare eczema o la perdita dei capelli .
Vitamina B9

vitamina B9 ( acido folico ) è essenziale per l'organismo nella produzione di nuovo cellule e svolge un ruolo in DNA e RNA , il materiale genetico del corpo . Vitamina B9 assiste anche di aiutare la funzione del sistema nervoso correttamente e gioca un ruolo in capelli sani . La maggior parte delle persone sono in grado di ottenere abbastanza vitamina B9 attraverso la loro dieta . La vitamina B9 è solubile in acqua e si trova nel buio , verdure a foglia verde .
Expert Insight

In generale , il dottor Obikoya si sente in buona salute e la nutrizione con vitamine del gruppo B aiutare con la crescita di capelli sani . Come dice lui , "Quante persone ammalati sai con una testa piena di capelli sani ? "