Benefici per la salute della vitamina K

La vitamina K si trova in una varietà di verdure a foglia verde . Tuttavia, molte persone non mangiano abbastanza di queste verdure per sfruttare appieno i vantaggi di questa vitamina . Incorporando più verdura nella vostra dieta o integrando la dieta con pillole di vitamina K sono due modi per aumentare il livello di vitamina K nel vostro corpo . La FDA raccomanda che gli adulti hanno da 60 a 80 microgrammi di vitamina K al giorno . Malattie cardiache

Una delle principali cause di malattia di cuore è indurito arterie. La vitamina K aiuta a prevenire questa condizione , che lo rende una buona arma contro gli attacchi di cuore e infarto .
Di calcio Assorbimento

vitamina K aiuta il corpo ad assorbire il calcio . Come tale, la vitamina K è utile nel trattamento e nella prevenzione dell'osteoporosi e di altri problemi di midollo densità di perdita.

Digerente

persone con colite ulcerosa o altro malattie del tratto digerente sperimenteranno flareups più gravi quando i livelli di vitamina K sono bassi . Questo perché la vitamina K aumenta il flusso di sangue al tratto digestivo .
Mestruale Pain Relief

vitamina K aiuta a regolare gli ormoni . Questo lo rende ideale per aiutare a ridurre il dolore mestruale e crampi , perché questi sono causati da fluttuazioni ormonali .
Coagulazione del sangue

L'utilizzo principale di vitamina K è quella di regolare il sangue coagulazione nel corpo . Per questo motivo , le persone che utilizzano Coumadin o altri anticoagulanti dovrebbero limitare o eliminare la vitamina K dalla dieta .