Benefici per la salute di Assunzione di vitamine del complesso B

vitamine del gruppo B aiutano a mantenere corretto funzionamento del cervello e la salute dei nervi , pelle, capelli , occhi , fegato e bocca . Aiutano anche a mantenere una salute del tratto gastrointestinale . Poiché le vitamine B lavorano insieme , una carenza di una vitamina indica spesso una carenza in un altro . Le vitamine B lavorano come una squadra per aiutare con la salute generale . Le vitamine del gruppo B devono essere presi insieme , che è facilmente compiuta da prendere un integratore del complesso B . La vitamina B1 ( tiamina )

tiamina è un antiossidante , proteggendo il corpo dagli effetti degenerativi causati da invecchiamento , il consumo di alcol e fumo . Ottimizza la funzione del cervello e l'attività cognitiva . Tiamina migliora anche la circolazione del sangue e la formazione del sangue .
Vitamina B2 ( Riboflavina )

Riboflavina aiuta a prevenire e curare la cataratta . E ' necessario per la produzione e la crescita dei globuli rossi . Riboflavina aiuta a metabolizzare i carboidrati, grassi e proteine ​​, e aiuta ad eliminare la forfora .
Vitamina B3 ( Niacina )

niacina aiuta a ridurre il colesterolo e migliora la circolazione . E 'anche un potenziatore della memoria . Aiuti niacina nella funzione del sistema nervoso e aiuta a metabolizzare i carboidrati , grassi e proteine ​​.
Vitamina B5 ( acido pantotenico )

L'acido pantotenico è un esaltatore di resistenza e aiuta prevenire alcune forme di anemia . Tutte le cellule del corpo richiedono acido pantotenico , ma è per lo più concentrata negli organi . Il suo ruolo principale è la produzione di ormoni surrenali e la formazione di anticorpi . Inoltre aiuta nella conversione dei grassi , carboidrati e proteine ​​in energia . L'acido pantotenico può anche essere utile nel trattamento della depressione e dell'ansia .
Vitamina B6 ( piridossina )

piridossina è coinvolto nelle funzioni corporee più di quasi qualsiasi altro nutriente . E 'necessario per la normale funzione cerebrale , la funzione del sistema immunitario e la produzione di anticorpi . Aiuta con immunità cancro e l'AIDS nella prevenzione dell'arteriosclerosi . Piridossina è utile anche nel trattamento di allergie , asma e l'artrite .
Vitamina B12 ( Methylcobalamin )

La forma più efficace di B12 è metilcobalamina . Tuttavia , la forma più comune è la cianocobalamina , che è difficile per il corpo di assorbire . Prestare attenzione alla forma si taking.Methylcobalamin è attiva nella tutela e la crescita del sistema nervoso . B12 può aiutare a prevenire il morbo di Parkinson , e può effettivamente rallentare la progressione della malattia in coloro che già hanno. B12 è importante nella funzione cardiovascolare . B12 aiuta anche a regolare la formazione dei globuli rossi e aiuta l'uso del ferro , che è necessaria per prevenire l'anemia .
Biotina

La biotina è necessaria per capelli sani e la pelle . Essa aiuta anche nella crescita cellulare e la metabolizzazione dei carboidrati, grassi e proteine ​​. La biotina aiuta anche a promuovere ghiandole sudoripare sani , midollo osseo e tessuto nervoso .