Carenza di vitamina D

E 'richiesto vitamina D per l'assorbimento e l'utilizzazione di calcio e fosforo da parte del corpo al fine di scongiurare gravi sintomi in adulti e bambini . Importanza

La vitamina D è una vitamina liposolubile utilizzata nel nostro corpo sia come una vitamina che come un ormone . Questa vitamina , sebbene non una vitamina essenziale (può essere prodotto dal corpo ) , è necessario per la crescita e lo sviluppo delle ossa e dei denti . Pertanto , è molto importante per i bambini a mantenere un sano livello di vitamina D nei loro corpi .
Funzione

In aggiunta al suo ruolo nella crescita e nello sviluppo delle ossa , vitamina D regola il battito cardiaco , aiuta nella prevenzione della mammella e del colon , è essenziale per il corretto funzionamento della tiroide e aiuta nella coagulazione del sangue . Una vitamina D , classificato come D2 , viene dal cibo , mentre la vitamina D3 viene sintetizzata nella pelle quando siamo esposti alla luce del sole .

Considerazioni

forma di vitamina D che otteniamo dalle nostre fonti alimentari non è prontamente disponibile per l'uso del corpo fino a quando non viene convertito dal fegato e reni. Le persone con fegato, reni , cistifellea e disturbi intestinali possono avere un momento difficile della conversione della vitamina D per la forma utilizzabile e sono a rischio di carenza di vitamina D . Coloro che vivono a latitudini nord e sud estreme o in qualsiasi area dove la luce solare scompare per sei mesi alla volta sono anche a rischio di carenza di vitamina D . Spesso le persone che vivono in questi climi utilizzano fonti di luce alternative che irradiano raggi ultravioletti . Persone molto di pelle scura come gli afro-americani sono a rischio di carenza di vitamina D come i loro blocchi di pigmento della pelle ultravioletti raggi di luce . Coloro che limitano la loro esposizione al sole attraverso l'uso di sunblocks alta SPF o che non si avventurano all'esterno per l'esercizio o lo sport e coloro che non possono o non vogliono bere latte sono anche ad alto rischio per la vitamina D deficiencies.Severe carenza di vitamina D può portare al rachitismo ( deformità ossee ) nei bambini e una malattia simile , osteomalacia negli adulti . Meno gravi sintomi da carenza includono perdita di appetito , diarrea , insonnia , disturbi della vista e perdita di peso . La vitamina D riduce il rischio di polipi del colon , il cancro alla prostata , malattia coronarica e diabete di tipo 1 e aumenta la forza nei muscoli e ossa.
Prevenzione /Soluzione

pazienti che stanno assumendo farmaci per abbassare il colesterolo come le statine , antiacidi, olio minerale e steroidi dovrebbe sapere che questi farmaci interferiscono con l'assorbimento di vitamina D. diuretici tiazidici , come idroclorotiazide , sconvolgere l'equilibrio tra calcio e vitamina D nel corpo ; pazienti devono avere un pannello metabolico regolari per determinare il livello di vitamina D e calcio nei loro corpi . La vitamina D non dovrebbe essere presa senza calcio ; in mancanza di quest'ultimo , la vitamina D tira il calcio dalle ossa e denti per sintetizzare con essa , con conseguente possibile rottura.
Expert Insight

Fonti di La vitamina D comprende oli di fegato di pesce , pesci di mare grassi , latticini e uova . Burro, olio di fegato di merluzzo , tarassaco , shiitake e finferli , farina d'avena , ostriche , salmone, sardine , patate dolci , tonno e olio vegetale sono tutte meravigliose fonti di fonti di vitamina D. erbe includono l'erba medica , equiseto , ortica e parsley.Care dovrebbero essere preso a consumare abbastanza vitamina D nella dieta e anche per trascorrere qualche ora ogni giorno sempre un po ' al sole. Venti minuti al giorno di sole è tutto ciò che è necessario per la corretta sintesi della vitamina D. La vitamina D è anche disponibile come supplemento , ma ancora una volta , questo dovrebbe essere preso solo con il calcio per prevenire la compromissione ossea e la forza muscolare .