Che cosa fa la vitamina E fare per la pelle ?

La vitamina E è un nutriente essenziale che dobbiamo ottenere dalla nostra dieta o da integratori . La vitamina E offre benefici a molti tessuti e sistemi, tra cui la protezione e contribuendo a riparare la pelle del corpo . Funzione

via orale , vitamina E aumenta la funzione del sistema immunitario, che aiuta a distruggere le cellule danneggiate della pelle e quindi aiuta a prevenire lo sviluppo del cancro della pelle . Come antiossidante , sia internamente che per via topica, la vitamina E può proteggere contro le radiazioni UV e altri radicali liberi da inquinamento, stress e fumo . Lo strato corneo (strato superiore ) della pelle è costituito in parte da acidi grassi e vitamina E svolge un ruolo particolarmente importante nel proteggere questi acidi grassi dai danni dei radicali liberi . Questo aiuta ad alleviare l'infiammazione , mantenere la pelle liscia e morbida , ma anche di proteggere il tono della pelle , che può trasformare giallastro se gli acidi grassi sono autorizzati a ossidare . Per via topica, la vitamina E può lenire l'infiammazione , alleviare gli effetti di scottature e facilitando la guarigione . La vitamina E supporta anche la funzione di creme solari per assorbire le radiazioni UV .
Importanza

novanta per cento dei problemi della pelle legati all'età si ritiene essere il risultato di esposizione al sole nel tempo. Danni radiazione UV DNA cellulare , che aumenta il rischio di cancro della pelle , e riduce la funzione immunitaria - compromettere la capacità di riparare tessuti danneggiati . Radiazione UV danneggia anche fibre di collagene ed elastina , contribuendo in tal modo allo sviluppo di rughe , assottigliamento e altre variazioni legate all'età nella pelle . Come un potente antiossidante con proprietà antinfiammatorie ed immune capacità stimolante , sia orale che topica di vitamina E può proteggere contro alterazioni cutanee indotte dai raggi UV e danni , migliorare l'aspetto e la riparazione della pelle danneggiata .

Tipi

la vitamina E è in realtà una combinazione di diverse forme - 4 tocoferoli e tocotrienoli 4 . Molti integratori dietetici offrono la forma alfa -tocoferolo della vitamina E , ma gamma tocoferolo è ormai riconosciuto come fornire spesso maggiore beneficio. Gamma tocoferolo è la forma principale di vitamina E negli alimenti, combatte diversi radicali liberi nel corpo di alfa- tocoferolo e ha effetti anti- infiammatori maggiori . Le forme tocotrienolo di vitamina E accumulano nello strato superiore della pelle , e fanno parte del primo strato di protezione contro i raggi UV . Tocotrienoli sono anche meglio assorbiti dalla pelle di tocoferoli . E 'quindi importante prendere una combinazione delle diverse forme di vitamina E , compresi alti livelli di alfa e gamma -tocoferolo .
Prevenzione /Soluzione

Prendete un orale supplemento di 400 a 800 IU di vitamina E al giorno . Assicurarsi che il supplemento di vitamina E fornisce tutte le 8 forme di vitamina E , comprese le 250-500 mg di gamma- tocoferolo e di tutte e quattro le forme tocotrienoli . Utilizzare creme idratanti che contengono sia tocoferoli e tocotrienoli per benefici antiossidanti topici . Essere a conoscenza di qualsiasi profumo utilizzato in prodotti per uso topico vitamina E , dal momento che questi possono causare irritazioni cutanee e arrossamenti
Attenzione

dosi eccessive di vitamina E possono interagire con il sangue diradamento farmaci come il warfarin , causando un aumento del sanguinamento . Parlate con il vostro medico se sta assumendo warfarin o altri anticoagulanti prima di assumere integratori di vitamina E .