Che la vitamina è buono per capelli ?

La nutrizione è una parte importante di avere capelli sani . Secondo il Dott. Obikoya di vitamine - nutrition.org , " esigenze metaboliche delle cellule del follicolo pilifero devono essere soddisfatte o la crescita dei capelli adeguata e ottimale non si verificherà . " Ci sono una serie di integratori vitaminici si può prendere che garantirà le vostre esigenze metaboliche sono soddisfatte . Vitamine

beta -carotene e vitamina del complesso B sono stati conosciuti per stimolare la crescita dei capelli e aiutano a creare il lucido strato esterno del follicolo pilifero . La maggior parte dei negozi di alimenti naturali e vitamina Stock un multivitaminico capelli, pelle e unghie che contiene beta - carotene e vitamina del complesso B , così come la biotina . La ricerca del Dott. Obikoya ha dimostrato che la vitamina C , vitamina E e una dose giornaliera di magnesio, zolfo e zinco sono importanti anche per la crescita di capelli sani .

Vantaggi

Assunzione il diritto supplementi ha benefici al di là dell'estetica . Problemi con i capelli , così come la pelle e le unghie , spesso può significare il vostro corpo è carente di vitamine . Con l' assunzione di un integratore , i capelli cresceranno sani e così sarà il vostro corpo . Molte delle vitamine che sono vitali per la crescita dei capelli , come la biotina , migliorano anche i capelli e le unghie . I miglioramenti di capelli, pelle e unghie eliminare la necessità di prodotti di bellezza speciali che mascherano solo il problema .

Fatti

assunzione di vitamine può aiutare il vostro corpo a produrre la crescita dei capelli sani e ottimale , tuttavia , i capelli non crescere in genere più di un centimetro al mese. Se non siete carenti in una delle suddette vitamine , il corpo non li assorbe , ed è improbabile che si verifichino i capelli più sani e la crescita dei capelli più veloce .

Considerazioni

Prima di acquistare una varietà di integratori che possono aiutare la crescita dei capelli , prendere in considerazione la vostra dieta ed esercizio fisico . Mentre l'assunzione di integratori può risolvere parte del problema , sviluppando l'abitudine di mangiare cibi sani che sono ricchi di sostanze nutritive capelli ha bisogno è una scelta saggia . Il beta carotene può essere trovato in alimenti come patate dolci , carote e spinaci . Tuorli d'uovo contengono biotina , agrumi e contiene vitamina C. L'esercizio fisico , anche parte di una vita sana , migliora la circolazione , che è vitale per la crescita dei capelli . Uno stile di vita che comprende una dieta sana ed esercizio fisico è molto più naturale di un piatto pieno di integratori ogni mattina.
Attenzione

crescita dei capelli lenta o capelli malsana può essere un indicatore di più gravi problemi di salute . Vedere il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di iniziare eventuali supplementi .