Come evitare il mal di stomaco causato dal vostro vitamina quotidiana

Una buona vitamina quotidiana in grado di garantire che stai ricevendo nutrizione equilibrata , ma molte persone l'esperienza di stomaco e nausea poco dopo l'assunzione di un multivitaminico . Ecco alcuni consigli per aiutarvi a trovare una vitamina che ti lascia la sensazione più vivace e meno peakish . Cose che ti serviranno
di vitamina Daily Supplemento
Alimenti

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prendere con il cibo : Per prima cosa , è importante prendere la vitamina quotidiana con cibo . Prendendo la vitamina nel bel mezzo di un pasto permette al sistema digestivo per essere risolta da una base di cibo che faciliterà la digestione delle vitamine e di evitare un accumulo sgradevole di acido dello stomaco . Come bonus aggiuntivo , prendendo la vitamina con il cibo può aumentare notevolmente i tassi di assorbimento di nutrienti ( ma parlare con il medico se siete preoccupati per la carenza di vitamina , come alcuni cibi possono effettivamente bloccare l' assorbimento di alcune vitamine , mentre altri aumentano l'assorbimento della vitamina ) . Alcuni nutrienti sono liposolubili , in modo da assicurarsi il pasto ha almeno un contenuto di grassi modesta
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VERIFICARE IL CONTENUTO DI FERRO : . Ferro è spesso il colpevole quando una vitamina continua a causare disturbi allo stomaco , anche quando assunto a stomaco pieno . Se non sei anemica , allattamento o in stato di gravidanza , c'è una buona probabilità non hai bisogno di un integratore di ferro . Parlate con il vostro medico di passare a una vitamina quotidiana che non contiene ferro
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TAGLIARE LA VITAMINA IN MEZZA : . Potreste trovare il vostro sistema è più accettare di tuo vitamina se si taglia a metà e prendere ogni parte separatamente nel mezzo di un pasto . Basta fare in modo di continuare a prendere le vitamine a stomaco pieno
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PROVARE A VITAMINA LIQUIDO : . Un tutto naturale liquido vitamina è spesso più facile sullo stomaco . Talvolta imitazione stomaco è causato dall'acidità della capsula vitamina , quindi una vitamina liquido è un ottimo modo per superare questo . A volte mal di stomaco è semplicemente causato dal tentativo di ingoiare la pillola di vitamina stessa , che può essere molto grande , rendendo vitamine liquido una bella alternativa . Alla fine ho acceso il mio vitamina al giorno per "Sorgente di Vita " una vitamina liquido . E ' più costoso di One -A -Day , ed ha una verde , la consistenza mercuriale , ma ho imparato ad amare it!