Come guadagnare peso con Vitamine

Non c'è nessuna singola vitamina che vi aiuterà a guadagnare peso . Tuttavia , una dieta ad alto contenuto calorico globale con l'aggiunta di alcuni particolari vitamine si arriva sulla buona strada . Aumentare di peso sano è una combinazione di prendere in più calorie che il vostro corpo brucia pur mantenendo un apporto particolarmente equilibrato e sufficiente di alcune vitamine che aiuterà il vostro corpo a crescere muscolare e una quantità appropriata di grasso . Il mantenimento di una dieta corretta vi permetterà di guadagnare peso sano che creerà una forte generazione . Istruzioni
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prendere il ferro per mantenere il livello del vostro corpo di proteine ​​ed enzimi . Una dieta che è carente di ferro può portare a malattie come anemia , che crea una sensazione di stanchezza e malattia . Un corpo che soffre di una carenza di ferro non sarà sano o abbastanza forte per mettere su buon peso . Una mancanza di ferro può danneggiare la crescita muscolare che può prevenire l'aumento di peso .
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Prendere magnesio per promuovere la produzione di energia . Alta energia vi permetterà di costruire il muscolo , che è una fonte importante di guadagno di peso . Il magnesio aiuta anche a rilasciare sostanze nutritive importanti per il corpo che aiuta a funzione muscolare e nervosa . Questo è ancora un integratore che viene utilizzato per trattare la malnutrizione , che è una delle principali cause di perdita di peso .
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Prendere multivitaminici per coprire tutte le basi quando si tratta di assunzione di vitamina . Un multivitaminico in genere hanno entrambi magnesio e ferro insieme ad altre vitamine e integratori necessari . Ci sono multivitaminici volte a donne, bambini , uomini e anziani . Scegliere una vitamina che è adatto per la tua età e stile di vita per garantire che si ottiene il giusto equilibrio di integratori . Mantenere la vostra salute con alto contenuto calorico, dieta magra di proteine ​​vi permetterà di guadagnare peso sano con la crescita muscolare .