Come identificare una carenza di vitamina F

vitamina F non è sicuramente uno dei più famosi del mondo vitamina . In realtà, la FDA non ha nemmeno una dose giornaliera raccomandata di questa vitamina , né integratori alimentari più parlare di Vitamina F per nome. Tuttavia , una carenza di vitamina C può causare gravi problemi di pelle , gli occhi e le complicazioni di visione e anche la perdita di capelli . La vitamina C si trova soprattutto in alimenti come noci, oli e alcuni frutti come avocado . Se siete affetti da una grande varietà di malattie della pelle o altri problemi dermatologici , è del tutto possibile che i problemi potrebbero essere risolti con una dose grave di vitamina F , quindi si rivolga al medico immediatamente se questi sintomi suona familiare a voi. Continuate a leggere per imparare a identificare una carenza di vitamina F . Cose che ti serviranno
spazzola di capelli

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lavarsi i capelli con forza . Se la spazzola per capelli appare sorprendentemente pieno di capelli in seguito , quindi monitorare la perdita di capelli sotto la doccia , la cura e la pettinatura per un paio di giorni . Carenza di vitamina F spesso portano alla perdita di capelli , anche se il problema dovrebbe cessare quando il giusto equilibrio viene ripristinato .
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Esaminare la pelle per zone asciutte . Mentre la pelle secca non è una malattia rara , la pelle squamosa o squamosa seriamente può indicare una carenza di vitamina F . Molte volte , eczema è in realtà causata da una carenza di questa vitamina , e può essere efficacemente trattata con la riparazione del deficit e mantenere l'assunzione di vitamina C a livelli adeguati .
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Monitorare gli occhi per secchezza . La mancanza di vitamina C può causare i condotti lacrimali a secco e non a funzionare efficacemente . Se lei soffre di una grave occhio secco , potrebbe essere necessario più vitamina F nella vostra dieta .
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Controllare il colesterolo e la pressione sanguigna . La vitamina C aiuta mantiene questi numeri in una cassetta di sicurezza , gamma sana . Quando non si ottiene abbastanza vitamina F , i livelli di colesterolo cattivo può aumentare e il tuo sangue è molto più probabile che si formi grumi .
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Traccia il tuo processo di guarigione . Carenze di vitamina F spesso compromettono il sistema immunitario , provocando ferite lievi a guarire più lentamente e lasciando suscettibile di aumento del numero di raffreddori, attacchi di influenza e altre infezioni secondarie .