Come prendere vitamine prenatali , pur non essendo incinta

Vitamine prenatali sono le vitamine che di solito sono raccomandati per le donne che stanno cercando di rimanere incinta , attualmente in stato di gravidanza , allattamento o che hanno recentemente avuto un bambino . Vitamine prenatali sono spesso più elevati rispetto ai normali vitamine quotidiane in ferro, acido folico e calcio . Questi componenti aggiuntivi sono importanti per le donne che sono incinte e cercando di rimanere incinta . È inoltre possibile prendere vitamine prenatali pur non essendo incinta . Istruzioni
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prendere vitamine prenatali come diretto per la gravidanza se si sta cercando di concepire , dopo il parto o l'allattamento. Molte marche consigliamo di prendere una vitamina al giorno , e altre marche consigliamo di prendere fino a sei giorni. Seguire sempre le istruzioni attentamente .
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Prendere in considerazione un multivitaminico regolare invece di una vitamina prenatale se non si sta tentando di concepire , in gravidanza , dopo il parto o allattamento . Anche se non è pericoloso prendere vitamine prenatali se non in stato di gravidanza , non è necessario , sia .
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Prendere le vitamine come indicato se si sceglie di prendere quando non è incinta , cercando di diventare gravidanza o dopo essere stato di gravidanza . Leggere le indicazioni sulla bottiglia . Spesso è utile prendere le vitamine prima di dormire o dopo i pasti per evitare la nausea .
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Smettere di prendere vitamine prenatali se non sei incinta e si verificano effetti collaterali. Gli effetti indesiderati comuni includono costipazione , diarrea , nausea e vomito . Chiamate il vostro medico se gli effetti collaterali continuano dopo aver smesso di prendere le vitamine prenatali .
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Mangiare una dieta sana , tra cui frutta , verdura , proteine ​​e cereali integrali durante l'assunzione di vitamine prenatali . Le vitamine non sono un sostituto per una buona alimentazione , quindi è importante mantenere una dieta sana se o non sei incinta .