Come prevenire una sbornia con vitamine del complesso B

Avere una sbornia non è una bella sensazione . Il modo migliore per curare una sbornia è quello di impedirlo . Postumi di una sbornia si verificano soprattutto a causa della disidratazione e causare mal di testa e mancanza di energia . Vitamine del complesso B sono in realtà un gruppo di otto vitamine : acido folico , biotina , niacina , tiamina , riboflavina , acido pantotenico , piridossina e cianocobalamina , meglio conosciuto come B12 . Queste vitamine sono tutti negli alimenti che mangiamo tutti i giorni , ma durante postumi di una sbornia è necessaria una dose extra . Insieme con una buona idratazione , vitamine del complesso B può mettere un freno alla vostra sbornia e recuperare le energie . Cose che ti serviranno
complesso B Vitamin Water
Resto

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idratarsi con acqua durante il giorno . È anche possibile scegliere l'acqua vitamina fortificato . Una qualsiasi delle suddette vitamine sarà accettabile , ma B12 è la scelta più popolare , come è nella maggior parte delle bevande energetiche .
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Prendete una vitamina prima parte della giornata , dopo l'ora di pranzo ma non proprio prima di indulgere . Questo diventa il metabolismo avviato. Non preoccupatevi se si prende più di uno , in quanto queste vitamine sono generalmente prese per una buona salute generale. Come regola generale con qualsiasi vitamina B , non dovrebbe superare i sei in 24 ore.
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Moderare il consumo bevendo , in quanto ciò contribuirà vitamina metabolizzare efficacemente l'alcol . Dal momento che le vitamine B sono solubili in acqua , non si prendono sempre per guasto l'alcool , che non contiene acqua.
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Prendere un altro vitamina poco prima di dormire , o appena prima di colpire il tuo limite . Una volta che si addormenta , la vitamina lavorerà per contribuire a ripristinare la vostra energia quando ti svegli . A differenza di altri rimedi non soggetti a prescrizione , vitamina del complesso B è il più efficace a ripristinare l'energia .
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Bere un bicchiere d' acqua al risveglio , e assicuratevi di avere nulla a che fare in modo da poter riposare . La vitamina B è più efficace quando si sta idratando voi stessi .
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Prendete una vitamina B al risveglio se avete dimenticato di prendere uno prima di andare a dormire . Se si dovesse rinunciare a prendere la vitamina , si potrebbe sperimentare una maggiore perdita di energia di quella che sarebbe altrimenti. Inoltre , l'idratazione non sarebbe raggiunto più rapidamente senza l'ausilio del B - complesso .