Come smettere di perdita dei capelli con la vostra dieta

La perdita dei capelli non è solo vanità. La salute dei capelli può essere un indicatore della salute generale del corpo . Mentre l'ereditarietà può essere in parte responsabile , perdita di capelli è spesso causa di uno squilibrio ormonale , i livelli di stress elevati , o scarsa nutrizione . Se i cambiamenti nella vostra dieta non risolvono il problema di perdita di capelli entro sei mesi e hai escluso l'ereditarietà , si deve consultare il medico per determinare se il problema è ormonale o legati allo stress . Istruzioni
Istruzioni
1

pulire la vostra cucina . Sbarazzarsi di bibite e cibo spazzatura , come i gelati , biscotti e torte . Oggetti pesanti in zucchero o troppo elaborati dovrebbe andare . Al fine di ottenere il nutrimento necessario per arrestare la perdita di capelli , è necessario lasciar andare tante calorie vuote come possibile . Cibi spazzatura zuccherati hanno una qualità coinvolgente e rendono più difficile per ottenere il cibo più sano il vostro corpo ha bisogno . Dal momento che la salute dei capelli è riflettente della salute in generale , non è sufficiente per prendere un multivitaminico e continuare a mangiare cibo spazzatura .
2

Mangiare una dieta ricca di proteine ​​, zinco , vitamine del gruppo B , vitamina E e vitamina A. Tutti questi nutrienti sono direttamente legata alla salute dei vostri capelli e molte persone con perdita di capelli sono carenti di uno o più di essi . Cercare di ottenere il vostro nutrienti da cibi integrali non trasformati , piuttosto che cereali fortificati , poiché la qualità delle vitamine in cereali fortificati è generalmente bassa .

Molte persone con perdita di capelli hanno uno squilibrio di zinco /rame . Secondo " Fare Alice" sul sito Columbia University : " . Zinco è un minerale importante per i capelli , e una carenza probabilmente apparire come eccessiva perdita di capelli , la mancanza di lucentezza , e difficoltà di controllo "
Sims 3

Prendete un probiotico di alta qualità con i acidophilus e bifidum culture. Questi sono i batteri sani che il vostro corpo ha bisogno per una corretta digestione e verrà aiutare il vostro corpo in assorbimento della vitamina .
4

Prendere un multivitaminico medico-grado . Questi possono essere trovati in un negozio di alimentari di salute o farmacia naturale . E ' importante prendere un multivitaminico che ti dà abbastanza vitamine per la salute ottimale e che è fatto con ingredienti di altissima qualità . Ad esempio , per la vitamina D avete bisogno di vitamina D3 , non il D2 qualità inferiore . Per la vitamina C è necessario ascorbato di calcio , non acido ascorbico . L'acido ascorbico non è vero vitamina C. Tutti i multivitaminici non sono creati uguali in modo da verificare le etichette .