Come utilizzare L- Carnitina

Carnitina aiuta a convertire il grasso corporeo in energia , ed è naturalmente prodotto dal fegato e reni. L - carnitina è un derivato di lisina , un aminoacido presente nel corpo , secondo il Linus Pauling Institute presso la Oregon State University . Supplementazione generale non è necessario in quanto molti fanno una quantità sufficiente di carnitina per la salute . Ma supplementazione può avere senso in determinate circostanze . Istruzioni
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Selezionare il tipo di L -carnitina che è appropriato per voi . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, ci sono tre tipi comuni: L - carnitina , che è la versione più diffuse e meno costose ; acetil -L - carnitina , di solito usato in studi riguardanti disturbi cerebrali e la malattia di Alzheimer , e propionile - L - carnitina , usato per le malattie cardiache e studi malattia vascolare periferica . Chiedete al vostro medico che tipo si dovrebbe prendere
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Prendere 1,5-2 grammi al giorno di L- carnitina per trattare l'angina o insufficienza cardiaca ; . 600 a 1.200 mg tre volte al giorno o 750 mg due volte al giorno per contribuire a trattare la malattia di cuore , e prendere 2-4 grammi al giorno per la malattia vascolare periferica , dice l'Università del Maryland Medical Center . Chiedete al vostro cardiologo se ci sono altre precauzioni da prendere durante l'utilizzo di questo supplemento
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Consumare 3 grammi di L- carnitne al giorno per trattare la neuropatia diabetica, . Prendere 300 a 1.000 mg tre volte al giorno per l'infertilità maschile , da 500 a 1.000 mg 3-4 volte al giorno per sindrome da stanchezza cronica , . e consumare 2-4 grammi al giorno in 2-4 dosi per una tiroide iperattiva , suggerisce l'Università del Maryland

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Prendere 500 a 1.000 mg di acetil - L- carnitina , se lo si utilizza per scopi generali , raccomanda il Linus Pauling Institute . Anche se alcuni individui possono utilizzare per migliorare le prestazioni atletiche , nessuna prova dimostra che le persone sane beneficiano in questo modo dal supplemento .