Cosa fare vitamine D & K hanno in comune ?

Vitamina D e vitamina K sono entrambi vitamine liposolubili che vengono assorbite attraverso l'intestino tenue . Entrambi sono stati memorizzati nel tessuto adiposo del corpo e nel fegato . Tossicità

Sia le vitamine D e K possono essere tossici se assunti in grandi quantità . Vitamina D in eccesso può provocare precipitazione del calcio nei tessuti molli , e la formazione di calcoli renali . Un eccesso di vitamina K , in forma di supplemento , è possibile abbattere i globuli rossi e può danneggiare il fegato .
La salute delle ossa

vitamina D e K sono importanti per un sano ossa e lavorare in sinergia . La vitamina K attiva le proteine ​​delle ossa e li aiuta a legare con il calcio . Bassi livelli di vitamina K sono stati collegati con bassa densità minerale ossea . La vitamina D regola l'assorbimento del corpo di calcio e aiuta a mantenere i suoi livelli di calcio .

Fatti

Nessuna di queste due vitamine verranno persi durante i processi di cottura . Entrambi sono necessari per il corpo in piccole quantità . L' unico alimento che contiene sia la vitamina D e K è il fegato .