Definizione di vitamine liposolubili

Ci sono due grandi categorie di vitamine liposolubili : solubili e acqua. Vitamine liposolubili richiedono grasso per essere presente per essere adeguatamente assorbiti e utilizzati dal corpo umano . Vitamine idrosolubili abbattere in acqua . Tipi di vitamine liposolubili

vitamine A , D , E , F ( acidi grassi essenziali ) , e K sono le vitamine essenziali liposolubili .

Corpo Riserve

vitamine liposolubili possono essere immagazzinate nei tessuti grassi del corpo e il fegato ; vitamine idrosolubili non vengono memorizzati nel corpo , in modo che qualsiasi eccesso di assunzione giornaliera viene escreto .

Considerazioni

Per un assorbimento adeguato , vitamine liposolubili dovrebbero essere assunto con un pasto che contiene un grasso .
Effetti

vitamina A aiuta a mantenere una buona visione e la funzione immunitaria . La vitamina D aiuta a promuovere la salute delle ossa e cardiovascolare . La vitamina E è un antiossidante . La vitamina K aiuta con una corretta coagulazione del sangue , e la vitamina F aiuta a mantenere il cervello e la salute cardiovascolare .
Attenzione

Dosi eccessive di vitamine liposolubili può causare visione offuscata , tremori , irrequietezza , calcoli renali , ulcere, tachicardia , perdita di capelli , nausea o pressione alta .