Effetti Vitamine ' sulla pelle Salute

cerca dopo la vostra pelle è molto importante perché è inclini a diventare danneggiato da cose nel proprio ambiente come il sole , l'inquinamento e una dieta povera . Ci sono alcune vitamine che sono presenti negli alimenti che mangiamo che aiutano a proteggere e potenziare la condizione della vostra pelle, contribuendo a scongiurare l'invecchiamento precoce , macchie e secchezza . È inoltre possibile utilizzare integratori vitaminici o prodotti contenenti vitamina della pelle per dare alla vostra pelle la protezione supplementare di cui ha bisogno . Vitamina A

vitamina A , conosciuta anche come retinolo , è una barriera dimostrato di invecchiamento della pelle, secondo MSNBC . Si può anche ridurre la comparsa di macchie scure causate da danni del sole , mentre anche lisciare la pelle ruvida . La vitamina A può essere preso in una forma integratore , e si trova anche in molte creme anti- invecchiamento . Per aumentare l'assunzione naturale di vitamina A , mangiare latticini come formaggio, uova e latte .
Vitamina B3

vitamina B3 , nota anche come niacinamide , può contribuire a riparare la pelle che è secca e /o soggette ad arrossamenti . Secondo MSNBC , stimola la produzione di ceramidi e acidi grassi , che contribuiscono a creare una barriera protettiva della pelle che mantiene idratata e in grado di bloccare in più umidità . Mangiare alimenti che sono ricchi di vitamina B3 come carne , arachidi e cereali integrali può contribuire a rafforzare l'equilibrio di umidità nella vostra pelle e il tono giù eccessivo arrossamento . La vitamina B3 può anche essere trovato in creme per il viso .
Vitamina C

La vitamina C ha dimostrato di proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei radicali liberi come il sole e l'inquinamento atmosferico , secondo il sito Mooky Chick , che può causare cedimenti e rughe della pelle . Essa contribuisce anche a rallentare il processo di invecchiamento e contribuisce a sbiadire scolorimento della pelle come macchie marroni . È possibile utilizzare -C contenenti prodotti per la pelle vitamine e integratori alimentari per aumentare la fornitura della pelle della vitamina e alimenti come arance, peperoni e patate dolci sono anche ricco di troppo .
Vitamina E

vitamina E può aiutare a mantenere l'umidità della pelle ed è quindi una soluzione ideale per le persone con pelle secca e sensibile . Può aiutare a ridurre i segni dell'invecchiamento e agisce come un filtro contro i raggi UV dannosi , secondo il sito web Mooky Chick . La vitamina E si trova naturalmente nelle noci e semi e può anche essere assunto in forma di supplemento . Lo si può trovare in creme idratanti che possono essere applicati prima e dopo essere stati al sole per una protezione extra troppo .