Effetti collaterali di Too Much niacina

La niacina è chiamata anche vitamina B3 , e si può trovare in alimenti come carne, pesce , latte e verdure verdi , nonché integratori alimentari e multivitaminici . Anche se è difficile ottenere troppo niacina da mangiare in alimenti , si può avere un sovradosaggio , se si prendono integratori o vitamine in aggiunta a una dieta equilibrata , e la massima giornaliera raccomandata è di 35 milligrammi . Secondo la National Library of Medicine e della Mayo Clinic , gli effetti collaterali di troppo niacina includono cambiamenti della pelle e danni al fegato . Flushing

L' effetto collaterale più comune si può verificare da prendere troppo niacina sta eliminando , in particolare sul viso e sul collo .
Calore

Troppo niacina può causare il vostro corpo a sentirsi scomodamente caldo , e la vostra pelle può essere calda al tatto come se si ha la febbre .
Secchezza

Prendendo troppo niacina per un periodo di tempo prolungato può provocare secchezza e desquamazione della pelle , e può essere aggravata se le condizioni della pelle come l' eczema che avete già esistente .
stomaco Upset

Niacina in quantità superiore dell'indennità massima giornaliera raccomandata può causare la perdita di appetito e di esperienza nausea , indigestione e vomito .
danno muscolare

il danno alle cellule dei muscoli si può verificare da prendere troppo niacina per un lungo periodo di tempo , e può causare sintomi che vanno dalla debolezza grave affaticamento .
danni al fegato

un eccesso di niacina nel vostro corpo per un lungo periodo di tempo può essere tossico per il fegato e causare danni al fegato ; casi gravi possono causare insufficienza epatica .