Effetti collaterali di troppe Vitamine B

Gli americani spendono miliardi di dollari in vitamine ogni anno. Gli Stati Uniti Food and Drug Administration ( FDA) avverte che alcuni integratori vitaminici possono causare alcuni rischi per la salute se assunti a dosaggi più alti rispetto a quanto raccomandato . Gli americani che prendono vitamine più spesso scelgono una formula multivitaminico che contiene numerose vitamine e minerali in una pillola . Tuttavia, molte persone scelgono anche di formulare il proprio regime di vitamina mescolando diverse vitamine singolari e integratori minerali . Molte delle vitamine del gruppo B sono spesso utilizzati da persone per l'integrazione . Considerazioni

Otto diverse vitamine compongono il gruppo B - vitamina . Queste vitamine sono importanti per mantenere la pelle sana , capelli , occhi, bocca e del fegato . Aiutano anche abbattere i grassi e proteine ​​e contribuiscono a rendere i carboidrati in glucosio . Vitamine del gruppo B sono solubili in acqua , il che significa che non vengono memorizzati nelle cellule di grasso all'interno del corpo , ma sono escreti con le urine . A causa di questo , molte persone non si preoccupano di prendere troppa vitamina del complesso B ; tuttavia queste vitamine sono memorizzati nel fegato , e alcuni sono associati a tossicità . Alcune delle vitamine del gruppo B non hanno il livello di tossicità conosciuto ma dal momento che queste vitamine sono interdipendenti , possono causare un effetto negativo sui livelli di altre vitamine all'interno del corpo . Per questo motivo , è importante prendere una vitamina del complesso B , quando l'integrazione con un singolare vitamina B . Questo può aiutare a mantenere i livelli di equilibrio. In generale , vitamine del gruppo B hanno un rischio molto piccolo per la tossicità e possono essere presi a dosaggi più alti . Ci sono alcuni che dovrebbero essere prese con cautela .
Vitamina B3

La niacina è un altro nome per la vitamina B3 . Gli effetti collaterali possono verificarsi quando dosi superiori a 50 mg di niacina sono prese ; la più comune è un bruciore o formicolio in faccia e al torace . Livelli molto elevati possono causare danni al fegato e allo stomaco ulcere . I medici a volte prescrivono dosi farmacologiche per il trattamento di alcune malattie . Queste dosi medicinali sono molto più alti del normale . E ' importante controllare la funzionalità del fegato quando molto alte dosi di niacina sono consumati .
Vitamina B6

piridossina è un altro nome per la vitamina B6 . Dosi elevate possono danneggiare i nervi nelle braccia e nelle gambe. Questa condizione è reversibile e di solito scompare dopo il dosaggio viene tagliato indietro . Più di 100 mg al giorno è considerato eccessivo .
Vitamina B12

La vitamina B12 è chiamata anche cobalamina . Poco rischio di tossicità esiste dal prendere questa vitamina in dosi in quantità superiori alle dosi raccomandate . Tuttavia, può avere effetti negativi se assunto con alcuni farmaci . Questa vitamina interferisce con l'assorbimento di alcuni tipi di antibiotici se presi allo stesso tempo .
Conclusione

maggior parte dei professionisti sanitari concordano sul fatto che la gente dovrebbe rimanere entro i livelli di dosaggio raccomandati per tutte le vitamine , tra cui le vitamine B . Le persone che desiderano prendere livelli più elevati di qualsiasi integratore dovrebbero prima consultare il proprio medico di assistenza sanitaria . Informare il vostro medico di tutti gli integratori vitaminici e minerali che si sta assumendo.