Efficacia di multivitaminici

C'è molto scetticismo circa l'efficacia di multivitaminici , compreso quanto di loro il nostro corpo è in grado di assorbire e utilizzare . Per molti , prendere un multivitaminico è diventata routine e ci fa sentire come stiamo facendo qualcosa di buono per il nostro corpo . Tuttavia, se il corpo non è in grado di elaborare quella pillola , vale la pena spendere i soldi e il tempo di prenderlo ? Questo articolo po 'di luce sui miti multivitaminici ed esporre la verità sulla loro efficacia e necessità. Definizione

Un multivitaminico è fatto con l'intento di integrare nutrienti che mancano dalla dieta umana . Essi sono disponibili in molte forme capsule, compresse , polveri , liquidi e preparazioni iniettabili. Purtroppo , con l'età industriale è venuto l'eccessiva elaborazione del nostro approvvigionamento alimentare e il confezionamento di alimenti conservati . Nella trasformazione degli alimenti ci sono un sacco di vitamine e minerali naturali spogliato di distanza . Con la tipica " dieta americana ", integrando le sostanze nutritive diventa assolutamente necessario per garantire una migliore salute . La maggior parte delle condizioni di salute possono essere ricondotti a una carenza di alcuni nutrienti nella dieta di quella persona .
Sbagliate

Purtroppo , la maggior parte delle persone stanno prendendo multivitaminici ogni giorno pensando che sono più sani per così facendo , ma che i loro corpi sono sempre niente di questi supplementi . Ci sono stati molti studi che dimostrano che la maggior parte delle forme pillola di multivitaminici escono cercando quasi lo stesso hanno fatto andare dentro Questo significa che il corpo non digerisce completamente. Nutrienti diversi devono essere disciolto in diverse parti del sistema digestivo essere assorbiti e utilizzati dal corpo . Per questo motivo , non vi è alcun integratore che funziona meglio di una dieta sana . Idealmente , dovremmo ottenere le nostre sostanze nutritive da ciò che mangiamo , ma che non è il caso per la maggior parte , l'alternativa è quella di trovare il miglior integratore disponibile .

Considerazioni

Nella scelta di un multivitaminico , ci sono molte cose da considerare . Prima di dare un'occhiata alla vostra dieta può aiutare a rivelare le sostanze nutritive che si sta perdendo e che cosa è necessario integrare . Anche con analisi del sangue per cercare carenze nutrizionali può aiutare a decidere quale vitamine è necessario integrare . Livelli di età e di attività può anche cambiare il modo di integrare la vostra corpo ; un nutrizionista certificata può aiutare a valutare le vostre esigenze personali . Ecco cosa cercare in un multivitaminico : Dovrebbe essere freddo processo di fabbricati; garantire la consegna delle diverse sostanze nutritive efficace; avere una comprovata presenza sostenuta nel sistema digestivo ; e hanno un alto tasso di assorbimento . Quando alla ricerca di tutte quelle cose , sarebbe bene parlare con chi ha familiarità con i supplementi in un negozio di cibi locali . La maggior parte dei produttori di multivitaminici hanno condotto test ed elencherà le informazioni riguardanti i requisiti sopra indicati sulle etichette .
Attenzione

Non tutti i multivitaminici sono fatti lo stesso , e fare in modo si acquista da un costruttore affidabile è una buona idea . È possibile la ricerca aziende vitaminici sul web e scoprire i loro metodi e affidabilità. Quando prendere un multivitaminico , ci sono anche alcune precauzioni da prendere in considerazione per quanto riguarda il dosaggio . Fate la vostra ricerca su cui le vitamine possono essere tossici a dosi elevate , e non prenda più della dose raccomandata sull'etichetta di qualsiasi integratore . Anche alcune vitamine possono causare interazioni farmacologiche con farmaci di prescrizione . Prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore è necessario consultare un medico. Se sei incinta , l'allattamento , che ricevono un trattamento per una condizione medica corrente o affetti da qualsiasi condizione medica si dovrebbe verificare con il proprio medico prima di prendere multivitaminici .

Vantaggi

conclusione , l'efficacia di un multivitaminico dipende totalmente dalla sua qualità . In generale , un buon multivitaminico è efficace per integrare le sostanze nutritive e rendendo le persone più sano. L'alternativa di subire carenze di vitamine e minerali è triste ; maggior parte delle persone alla fine finiscono in cerca di cure mediche per questi tipi di carenze , perché inizieranno a soffrire condizioni di salute correlati. Proprio come le epidemie di scorbuto che ove trattati integrando la vitamina C nella dieta dei marinai , molti problemi di salute di persone soffrono di oggi può essere aiutato da cui un multivitaminico efficace nella vostra dieta .