I sintomi della carenza di vitamina D

La vitamina D è un importante nutriente liposolubile che il corpo richiede per lo sviluppo delle ossa sane . La vitamina viene dal sole , fonti alimentari e in una forma di capsule ; Tuttavia , molte persone non si ottiene una quantità sufficiente . Secondo Nurse Practitioner Marcelle Pick, se il tuo corpo è carente di vitamina D , effetti negativi quali bassa energia , depressione , scarsa funzioni immunitarie , diabete, malattie cardiache e le condizioni di ossa può interessarla. Ossa deboli

La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio e fosforo , che forma e mantenere le ossa forti . Una carenza di vitamina D può causare le ossa per diventare deboli e fragili , provocando anche debilitanti come le fratture . Una carenza di vitamina D è anche associata a dolore alle articolazioni e ossa , affaticamento muscolare , debolezza e dolore . Se non trattata , la perdita ossea può portare a malattie delle ossa molli , come il rachitismo nei bambini o osteoporosi negli adulti . Per misurare la gravità della perdita ossea , un esame del sangue in grado di rivelare il livello della vitamina nel sangue .

Diabete

vitamina D agisce favorendo la crescita di cellule e insulina e stabilizza di zucchero nel sangue . Se il corpo è carente di vitamina D , diminuisce la biosintesi e il rilascio di insulina . Ciò può causare intolleranza al glucosio e indebolire la protezione contro tipo I e diabete di tipo II .
Bassa immunità

calcitriolo trovato in vitamina D svolge un ruolo importante nella la manutenzione e l'accumulo di tessuto sano e la regolazione del sistema immunitario . Una carenza di vitamina D riduce l'immunità e può lasciare il corpo in grado di proteggersi contro alcune malattie . Questo rende l'organismo più suscettibile alle malattie cardiache o stoke , cancro , malattie autoimmuni come la sclerosi multipla , l'artrite reumatoide e la malattia di Crohn .

Modelli di sonno irregolari

Molti individui che hanno difficoltà a dormire o addormentarsi può avere una carenza di vitamina D . Secondo il Consiglio di vitamina D , la vitamina D è responsabile della regolazione oltre 200 geni in tutto il corpo , compresa la produzione di melatonina , che aiuta il corpo a calmarsi e regolano i ritmi circadiani , consentendo ai singoli di addormentarsi . Con una carenza di vitamina D , il corpo è in grado di assorbire e metabolizzare correttamente melatonina nella ghiandola pineale all'interno del cervello , il che rende difficile addormentarsi o restare addormentato . Disorder
affettivo stagionale ( SAD )

la vitamina D è un rimedio naturale per il disturbo affettivo stagionale ( SAD ) , un disturbo dell'umore che si verifica quando diminuzione le ore di luce durante i mesi invernali . La vitamina D agisce aumentando gli ormoni che regolano l'umore ed enzimi e livelli di serotonina , che elevano l'umore . Senza vitamina D , neurotrasmettitori diminuiscono e causano il cervello a ricevere i messaggi più lentamente , ritardando " l'umore che vanta " percorsi ormonali .