Integratori pelle sana

Nonostante la quantità di creme di bellezza e sieri sul mercato, nutrire la pelle dall'interno verso l'esterno è un modo ideale per ridurre la comparsa di linee sottili e rughe , idratare la pelle e mantenere un aspetto giovanile . Integratori pelle sana può essere trovato in forma di vitamine da un negozio di alimentari di salute o da fonti alimentari naturali contenenti cutanee proteggendo antiossidanti . Tipi

vitamine sono i più importanti integratori pelle sana disponibili . La vitamina E , vitamina A, vitamina C e vitamina B complesso contribuiscono a migliorare l'aspetto della pelle e può essere facilmente reperibili nei negozi di alimenti naturali o anche attraverso cibi quotidiani .

Vitamina E riduce il cancro e l'invecchiamento ha effetto sulla pelle , causati dai radicali liberi . I radicali liberi sono il risultato di esposizione al sole in eccesso , l'inquinamento dall'ambiente o abitudini di vita , come il fumo . I radicali liberi utilizzano il collagene , lasciando dietro di pelle secca che è sempre più incline a rughe e segni di invecchiamento .

Vitamina A aiuta a riparare e mantenere il tessuto della pelle di salute . Molti trattamenti anti- invecchiamento che sono o prescrizione , come Retin -A o over-the -counter retinols , contengono questa vitamina .

Vitamina del complesso B contiene molte pelle migliorando le vitamine , in particolare biotina . La biotina è un nutriente fondamentale per capelli sani , pelle e unghie e aiuta a prevenire la secchezza . Niacina , un altro sostenitore di vitamina del complesso B , trattiene l'umidità della pelle , lasciandola morbida e tonica dopo pochi giorni di utilizzo .

La vitamina C è utile per prevenire i danni causati da un'eccessiva esposizione al sole . La vitamina aiuta anche a rinnovare le cellule della pelle che potrebbero essere stati danneggiati da sole o altri invecchiamento causano i radicali liberi .
Dosaggi

Prendere integratori di vitamina C tra 500 a 1.000 milligrammi ogni giorno per sostituire eventuali carenze necessari. La vitamina E deve essere assunto 400 milligrammi ogni giorno per migliorare la struttura della pelle , ridurre la comparsa di rughe e minimizzare i danni del sole . La vitamina A dovrebbe essere presa in 5000 UI , e vitamina del complesso B è di 6 mcg . Dal momento che molte persone raramente mangiano abbastanza attraverso i pasti giornalieri , si consiglia di prendere integratori vitaminici per nutrire la pelle .

Alimenti contenenti vitamine

La vitamina C è naturalmente trovato in agrumi, verdure a foglia verde come pure i broccoli , peperoni e cavolfiore . La vitamina B si trova in avena , riso , uova e banane, così come i prodotti di origine animale . La vitamina E si trova negli spinaci , noci, oli vegetali e semi. Vitamina fonti Una alimentari includono verdure colorate , verdure verde scuro e frondosi , olio di pesce , latte e uova .

Vantaggi

Uno dei principali vantaggi nell'utilizzo di integratori pelle sana è che sono naturali e sicuri da usare , e può essere trovato in molti alimenti che mangiamo quotidianamente . Integratori della pelle che contengono antiossidanti e vitamine migliorare il tono della pelle , la consistenza e contribuire a ridurre la comparsa di rughe , macchie di età , secchezza e riduce l'aspetto della pelle opaca . In combinazione con integratori pelle sana , una dieta nutriente può ridurre la comparsa di invecchiamento per nutrire le cellule della pelle , il ringiovanimento delle cellule pronta e aumentare la produzione di collagene ed elastiche .
Prevenzione /Soluzione

prevenire primi segni di invecchiamento proteggendo la pelle dai raggi UV, fumo e tempo asciutto . Indossare almeno 30 SPF o superiore quando si va fuori nel sole , idratare quotidianamente e bere 64 once di acqua per mantenere le tossine e radicali liberi di stabilirsi nel corpo .

sani integratori della pelle sono forme ideali di antiossidanti , che aiutano a prevenire o contrastare i radicali di pelle di danneggiare liberi che causano rughe , macchie scure o altri invecchiamento sintomi . Gli antiossidanti sono anche benefici nel ridurre l'effetto di esposizione al sole , così come impedire che i radicali liberi di aumentare il processo di invecchiamento .

Mangiare una dieta sana per mettere come molte sostanze nutrienti , vitamine e minerali nel corpo come necessario disporre di giovane, la pelle elastica .