Le vitamine che aiutano a ripulire il sistema

Il tipico americano spende il 90 per cento del suo bilancio alimentare in alimenti trasformati , secondo Reader Digest . Come risultato , molti americani soffrono di tumori , ipertensione e diabete ; sono anche più probabilità di essere sovrappeso . Un certo numero di vitamine sono noti per aiutare a disintossicare il corpo e aiutano a pulire fuori alcuni dei danni causati da una cattiva alimentazione . Queste vitamine possono essere consumati attraverso vari tipi di frutta e verdura o presi negli integratori . Vitamina C

La vitamina C è nota da tempo per i suoi effetti sul sistema immunitario . Il consumo di vitamina C , che si trova in arance, fragole , limoni e senape , aumenta la capacità del sistema immunitario di combattere i germi e virus . La vitamina protegge il corpo da malattie legate all'alimentazione come il diabete . Un ulteriore vantaggio di vitamina C è il suo potere come un antiossidante , che aiuta a disintossicare le cellule del corpo , loro pulizia di pericoli come i radicali liberi ( tossine assorbite attraverso il corpo a causa di inquinamento e impurità ambientali ) , che sono stati collegati al cancro .
vitamina A

vitamina A è un'altra vitamina che ha un forte impatto sul sistema immunitario . Il consumo di vitamina A , che si trova naturalmente in alimenti come carote, zucca , zucca e patate dolci , aiuta a promuovere la resistenza del sistema immunitario disintossicante delle cellule , molto simile a quella degli effetti della vitamina C. Inoltre , il consumo di alimenti ricchi di questa vitamina aiuta a sciogliere l'accumulo di metalli pesanti nel corpo .
ferro

Una dieta ricca di minerale di ferro aiuta a prevenire l'anemia , che è la mancanza di sufficiente di globuli rossi nel corpo . Senza il giusto livello di globuli rossi , non abbastanza ossigeno è distribuito in tutto il corpo e il sistema immunitario viene compromesso . Consumare cibi ricchi di ferro come anguria , uva passa , piselli e fagioli contribuiscono a promuovere una corretta ossigenazione in tutto il corpo , che aiuta a disintossicare e pulire il sistema dei radicali liberi .
Magnesio

Quando il tuo corpo non ha la giusta quantità di magnesio , un minerale che è responsabile per l'osso , tessuti e salute del sangue , minerali tossici vengono assorbiti dal corpo al suo posto . Queste tossine malsane possono causare la funzione del cuore impropria attraverso l'assorbimento di placca nelle pareti arteriose del cuore . Diete ricche di magnesio , che si possono trovare nei cereali integrali , arachidi , mandorle e verde , ortaggi a foglia , disintossicare il sangue di queste tossine e aiutano a prevenire malattie come le malattie cardiache , l'artrite e ictus .
la vitamina E

vitamina E , a lungo conosciuta per i suoi effetti benefici sulla pelle , fa anche miracoli per quanto riguarda prevenire l' accumulo di metalli pesanti nel cervello . Il consumo di cibi ricchi di vitamina E , come uova, mandorle, patate dolci e germe di grano aiutano a liberare il cervello di metalli pesanti , che sono stati collegati a vari tipi di cancro al cervello così come il morbo di Alzheimer . Inoltre, il consumo di vitamina E attraverso la dieta o attraverso integratori vitaminici è stata collegata a un ridotto rischio di degenerazione muscolare , tra cui la distrofia muscolare .