Le vitamine essenziali per maschi

In un mondo ideale potremmo ottenere tutti i nutrienti, vitamine e minerali di cui abbiamo bisogno dal cibo che mangiamo . Purtroppo , non viviamo in quel mondo . L'impoverimento del nostro suolo e l'ambiente meno incontaminato in cui viviamo richiede la necessità di integrazione per il nostro corpo per mantenere uno stato ottimale di health.Aside di nutrienti benefici universalmente come la vitamina A, C , D , E , complesso B , zinco , calcio, magnesio e altri , gli uomini hanno bisogno di particolari vitamine e minerali che avvantaggiano i loro bisogni fisiologici . Gli uomini sono noti per avere più malattie cardiache rispetto alle donne , così come altri problemi di salute particolari ai maschi , in modo particolare i nutrienti e le vitamine sono particolarmente vantaggioso per loro . Boron

boro è un minerale traccia che studi sperimentali suggeriscono che può aiutare a prevenire il cancro della prostata . Questi studi hanno trovato che gli uomini che hanno avuto la più alta assunzione di boro avevano metà del rischio di cancro alla prostata di quelli che ha avuto l'assunzione almeno Boron . Un interessante da parte di questo è che lo studio ha anche riscontrato che l'assunzione di boro da fonti di cibo non era associato a una diminuzione del rischio di cancro alla prostata . Dosaggio consigliato è di 3 mg . al giorno .
Chromium

supplementazione di cromo è più comunemente usato come mezzo di costruzione del muscolo . E 'anche uno dei migliori integratori che si possono adottare per bilanciare i livelli di insulina e di prevenire il diabete . Gli studi hanno mostrato risultati positivi che collegano la supplementazione di cromo alla prevenzione e al miglioramento del diabete di tipo II . Cromo picolinato , la più bio modulo disponibile , ha mostrato i risultati migliori . Dosaggio consigliato è di 35 mcg . ( microgrammi ) al giorno .
Co- enzima Q10

Co- enzima Q10 funziona a livello cellulare . Roland Stocker , Ph. D. dice " CoQ svolge un ruolo importante nella produzione di energia chimica nei mitocondri . " Aumenta l'energia , oltre ad avere molti altri benefici per la salute , tra cui aumentare la fertilità maschile e proteggere il cuore ; soprattutto se combinato con la vitamina E. consigliata dosaggio è di 100 mg . ogni giorno .
Acido Folico

Menshealth.com afferma che " L'acido folico aiuta a prevenire le arterie ostruite e migliora il flusso di sangue al cervello , mantenendo i livelli di omocisteina , un aminoacido che aumenta il rischio di coaguli di sangue . alti livelli di omocisteina sono associati con i primi segni di Alzheimer , come la demenza e perdita di memoria . ricercatori in Svezia, ha scoperto che i malati di Alzheimer sono più probabilità di avere carenze di acido folico . " Dosaggio consigliato è di 500 mcg . ( microgrammi ) al giorno .
Glucosamina

Glucosamina aiuta a ricostruire la cartilagine e invertire i danni accumulati . E 'prodotto dai gusci delle aragoste e granchi . Si può ridurre il dolore e la rigidità e arrestare la progressione dell'osteoartrite in ginocchio . Utilizzando una crema Glucosamina può anche aiutare ad alleviare il dolore articolare . Dosaggio consigliato è di 1.500 mg . ogni giorno .

Omega- 3 acidi grassi

Omega- 3 acidi grassi sono una miniera d'oro di salute vero e proprio . Essi sono buoni per tutto, dalla disfunzione erettile al morbo di Alzheimer . Per gli uomini , che hanno il più alto rischio di malattie cardiache , gli acidi grassi Omega- 3 hanno dimostrato di ridurre il rischio di insufficienza cardiaca da una quantità impressionante . Gli acidi grassi EPA e DHA sono legati alle prestazioni più salutari .
Selenio

Dr. Gerald F. Combs , Jr. , Ph.D. , dice che la supplementazione di selenio può ridurre notevolmente il rischio di cancro . L'assunzione di selenio Maggiore è stato collegato a un ridotto rischio di colon , del polmone , della prostata e di altri tumori . Essa contribuisce anche a proteggere la mutazione virale. Dosaggio consigliato è di 200 mcg . ogni giorno .