Multivitaminico Perdita di peso

La semplice formula per la perdita di peso è quello di bruciare più calorie di quante se ne consumano . Come si riducono le calorie , però, si corre il rischio di non ottenere abbastanza dei nutrienti essenziali tuo corpo ha bisogno per mantenere la sua normale funzione . Di conseguenza , un multivitaminico può aiutare a mantenere una corretta alimentazione , come a perdere peso . Hai bisogno di

esercizio fisico è una parte di quasi tutti i programmi di perdita di peso , ma può anche utilizzare molte delle vitamine e dei minerali nel corpo . Ecco perché è necessario assicurarsi che si consumano la dose giornaliera raccomandata di vitamine , però che sarà più difficile da fare come a ridurre le calorie . Prendere un multivitaminico come parte del vostro programma dietetico , in quanto vi aiuterà a prevenire la malattia , mantenere l'energia e mantenere il sistema immunitario forte .
Quanto ?

Una pillola una giornata probabilmente non sarà sufficiente . Così come è più probabile diffondere i vostri pasti fuori tutto il giorno per mantenere il livello di zucchero nel sangue costante ed evitare picchi di - fame causando di zucchero nel sangue , si vuole assicurarsi che si sta ottenendo un costante apporto di vitamine . Scegli un multivitaminico che si può prendere due o tre volte day.At stesso tempo , sapere cosa si sta assumendo . Per esempio , molti multivitaminici contengono calcio , ferro , potassio e zinco , che sono tutti necessari per una buona salute . Tuttavia , se si prende troppo, si potrebbe finire con debolezza muscolare , una frequenza cardiaca elevata e sanguinamento dello stomaco .

Formule di perdita di peso

Alcuni produttori offrono formule di perdita di peso in base alle loro multivitaminici . Queste formulazioni sono generalmente multivitaminici con erbe come il tè verde ha aggiunto , ma davvero non hanno bisogno di questo tipo di vitamina se si segue un piano dietetico suono . Invece , concentrarsi sulla ricerca di un multivitaminico buona qualità .
B Vitamine

Il multivitaminico dovrebbe includere vitamine del complesso B , soprattutto riboflavina , niacina , acido pantotenico , piridossina , colina e inositolo . Riboflavina e piridossina sono necessari per la normale funzione della tiroide e il metabolismo . Niacina è necessaria per la produzione di ormone tiroideo , ed è parte del fattore di tolleranza al glucosio . Se non avete abbastanza acido pantotenico nella dieta avrete problemi utilizzando grasso . Aiuta anche con la produzione di energia e la funzione surrenale . Colina e inositolo aiuti nel metabolismo dei grassi .
Vitamina C

La vitamina C è un altro nutriente importante che è necessario assicurarsi che è incluso nel vostro multivitaminico . Ha una serie di benefici salutari , ma per la perdita di peso aiuta a convertire il glucosio in energia che può essere utilizzato dalle cellule .