Posso prendere vitamine prenatali Mentre sulla Pillola anticoncezionale ?

Vitamine prenatali fornire alle donne in gravidanza con sostanze nutritive essenziali per una corretta crescita fetale e la salute materna . Queste vitamine non sono adatti per le donne che non sono incinta , in cui possono causare eccessi di nutrienti come l'acido folico , ferro e calcio . Non deve prendere vitamine prenatali se siete su un regime pillola anticoncezionale e la gravidanza in modo efficace di evitare . Invece, prendere un multivitaminico età e genere specifico per le vostre esigenze di integratori alimentari . Assunzione di acido folico

Mayo Clinic nutrizionista Katherine Zeratsky , RD , LD riferisce che gli adulti sani solo bisogno di 400 microgrammi di acido folico al giorno . Secondo l' Institute for Clinical Systems Improvement , Vitamine prenatali forniscono i 800 a 1.000 microgrammi di acido folico raccomandato per le donne e le donne incinte che cercano di concepire . Le donne che utilizzano il controllo delle nascite che non intendono rimanere incinta dovrebbero evitare un'eccessiva assunzione di acido folico . Una quantità eccessiva di acido folico nelle persone che non sono incinta può fare la vitamina B -12 carenza e sintomi associati difficili o impossibili da rilevare .
Ferro aspirazione

Dr. Zeratsky informa , inoltre, che l'assunzione di ferro raccomandato per le donne in età fertile è di 18 milligrammi al giorno . Le donne che sono in gravidanza bisogno di 27 milligrammi , che possono ricevere da vitamine prenatali . Avrete solo bisogno di 18 milligrammi se sta assumendo la pillola anticoncezionale per prevenire la gravidanza . Hai solo bisogno di 8 milligrammi se ha più di 50 anni e di prendere la pillola anticoncezionale per la terapia ormonale . Apporto eccessivo di ferro può essere tossico , come si accumula nel corpo e causa problemi come nausea , vomito , costipazione e diarrea . L'eccessiva assunzione di ferro può anche essere fatale .
Assunzione di calcio

Mentre le vitamine prenatali possono contenere quantità eccessive di ferro e acido folico , non contengono alto contenuto di calcio livelli. In realtà , vitamine prenatali non forniscono di per sé un intero giorno vale la pena di calcio per ogni adulto sano . Dr. Zeratsky raccomanda che le donne in età fertile che usano la pillola anticoncezionale per prevenire la gravidanza ottenere 1.000 milligrammi di calcio al giorno . Le donne di età superiore ai 50 anni che possono essere assumendo la pillola anticoncezionale per la terapia ormonale hanno bisogno di 1.200 milligrammi di calcio al giorno . Vitamine prenatali contengono solo 200 a 300 milligrammi di calcio . Questo è ben al di sotto della quantità di calcio necessaria per evitare il rischio di osteoporosi e di altri problemi di salute legati carenza di calcio . Donne sulla pillola anticoncezionale si basa su vitamine prenatali per calcio saranno a rischio di caduta ben poco di calcio requisiti di assunzione giornaliera . Invece, essi dovrebbero mangiare alimenti ricchi di calcio o provare integratori che forniscono più calcio .