Pulizia del corpo Vitamine

pulizia interna regolare è essenziale nel mondo moderno con l'inquinamento in aumento , le tossine negli alimenti commerciali e crescenti quantità di stress . Molte persone stanno iniziando a riconoscere i benefici del digiuno e purificazione. Ci sono alcune vitamine che aiutano anche nella disintossicazione e proteggono il corpo dai danni dei radicali liberi . Tipi di vitamine

vitamina C , o acido ascorbico , è il numero uno supplemento di includere in qualsiasi pulizia . Si tratta di un antiossidante e protegge le cellule contro i danni dei radicali liberi . Rafforza il sistema immunitario e aiuta nel metabolismo delle proteine ​​. Si trova in molti succhi di frutta freschi che possono essere utilizzati per purificare il corpo , tra cui arancio, pompelmo e limone . Quantità eccessive possono causare perdita di feci .

Vitamina B6 aiuta nel metabolismo dei carboidrati e delle proteine ​​. Essa contribuisce anche a promuovere un sano sistema immunitario e del sistema nervoso . Viene usato anche nel trattamento di diverse malattie comuni, quali: asma, PMS e artrite . Come parte di un programma di pulizia , dovrebbe essere preso insieme ad altre vitamine B , o come parte di un complesso B supplemento .

Vitamina B12 viene utilizzato dal corpo nel metabolismo dei grassi , carboidrati e proteine ​​. Promuove la crescita e lo sviluppo delle cellule . E 'altamente raccomandato per i tossicodipendenti e coloro che soffrono di malattie croniche . Come parte di una pulizia , esso può essere preso in forma liquida . Essa incoraggia inoltre perdita di feci , in modo da utilizzare con cautela come quantità elevate possono provocare diarrea .

Vitamina E o tocoferolo , protegge il corpo dagli effetti dannosi di ossidazione . Essa aiuta a sostenere il sistema immunitario . È naturalmente presente in noci, semi , avocado e oli vegetali . Si tratta di un sano aggiunta a qualsiasi pulizia , come programmi di disintossicazione sono generalmente privi di grassi . La dose giornaliera raccomandata è di 8-10 mg o da 12 a 15 UI ( Unità Internazionali ) , secondo la vitamina e la guida della vitamina Nutrition Center.
Altri integratori

Acidophilus è un batteri sani che vive nel tratto intestinale . Si trova in kefir e yogurt . Aiuta a mantenere un sano equilibrio di batteri nel corpo e può aiutare il corpo a recuperare da antibiotici . Secondo la guida vitamina vitamina e Nutrition Center , può anche aiutare a proteggere contro il cancro al colon . Come parte di una pulizia è in grado di ripristinare la flora sani per l'intestino e favorire la digestione . Inoltre aiuta a sostenere il sistema immunitario e può anche ridurre la diarrea, che può verificarsi durante una pulizia .
Time Frame

Questi integratori possono essere presi per tutta la durata di una pulizia . Possono anche essere presi a lungo termine come parte di un normale regime di vitamine /integratori. La solubile in acqua vitamine B6 , B12 e C devono essere prese da una a tre volte al giorno con un bicchiere pieno d'acqua . Come una vitamina liposolubile , la vitamina E deve essere assunto con i pasti che contengono grassi , per aumentare l'assorbimento . Durante la pulizia è opportuno prendere con purea di avocado , che contiene oli naturali .
Sbagliate

C'è un equivoco che le vitamine e gli integratori simili sono inutili . Purtroppo , i cibi coltivati ​​commercialmente la maggior parte di noi consumano sono coltivati ​​in terreni oberati di lavoro con le sostanze nutrienti impoverito . Secondo un recente rapporto di Natural News , impoverimento del suolo può portare ad un aumento dei livelli di acrilamide , un noto cancerogeno . Anche quelli con le migliori diete potrebbero beneficiare di supplementi nutrizionali .

Precauzioni

I supplementi di cui sopra non devono essere presi in grandi quantità . Quantità eccessive di vitamina C provoca diarrea . Inoltre , tenendo estremamente elevate quantità di vitamina E può essere fatale . Vitamine del gruppo B devono essere sempre prese insieme , che lavorano in sinergia , e quantità eccessive di uno può causare carenze di altri . Inoltre consultare il vostro medico prima di assumere integratori se si sta assumendo prescrizioni, come alcuni integratori possono interferire con farmaci da prescrizione .