Qual è la differenza tra olio di pesce & Olio di semi di lino ?

Sia l'olio di pesce e olio di semi di lino contengono omega 3 , ma non sono dello stesso tipo di omega 3 olio di pesce contiene EPA e DHA acidi grassi mentre semi di lino contiene acidi grassi ALA . . L'olio di pesce

L'olio di pesce aiuta a ridurre i livelli di colesterolo così come combattere l'infiammazione nel corpo . Olio di pesce viene in gel forma di capsule , liquidi o consumando pesce nella dieta . L'olio di pesce contiene docasahexaenoic ( DHA ) e eicosapentaenoico (EPA) acidi .
Lino Olio

olio di semi di lino è anche un omega 3 , ma contiene acido alfa - linolenico ( ALA ) che l'olio di pesce non contiene . È vantaggioso per infiammazione e colesterolo . ALA è anche un bene per il cuore in quanto può aiutare a prevenire gli attacchi di cuore .
Importanza

Sia l'olio di pesce e semi di lino infiammazione lotta petrolio e sono buoni per l'abbassamento i livelli di colesterolo . La differenza è il modo in cui EPA e DHA in olio di pesce trigliceridi inferiori , mentre l'olio di semi di lino riduce il colesterolo cattivo nel complesso .

Considerazioni

Per coloro che sono vegan , semi di lino olio sarà la scelta chiara dal momento che è a base vegetale . Per tutti gli altri , una combinazione di semi di lino e olio di pesce insieme è il modo migliore per trarre vantaggio da entrambi.
Attenzione

supplementazione di olio di pesce tende a variare in termini di qualità , quindi è importante sapere quali specie l'olio proviene e come l' azienda produce l'olio . Alcune di queste informazioni potrebbero essere in etichetta sulla bottiglia di olio di pesce .