Quali alimenti contengono vitamina B5

Il nome più scientifico per la vitamina B5 - Acido pantotenico - deriva dalla radice greca , pantomima , che significa " tutto" o "ogni ". E 'un nome adatto per una vitamina che è presente in quasi ogni gruppo alimentare . Importanza

vitamina B5 svolge diversi ruoli importanti . Tra questi : . Metabolizzare i carboidrati, proteine ​​e grassi , così come gli ormoni che secernono in quanto supporta le ghiandole surrenali
Altri vantaggi

vitamina B5 potrebbe essere utile nella lotta contro le allergie e promuovere la salute della pelle , dei muscoli e dei nervi .
Dove si può trovare

B5 è naturalmente presente nel pollame , carne, latte , arachidi , ortaggi a foglia , funghi , cereali integrali e banane .
Altre fonti

Altre fonti alimentari di B5 includono yogurt magro , mais , semi di girasole , fegato di vitello , zucca , broccoli e fragole .
avvertimento

una carenza di B5 potrebbero essere indicati attraverso una varietà di sintomi . Bassi livelli di energia , stanchezza generale e la debolezza potrebbe indicare la necessità di più B5 . Inoltre , i sintomi artritici e un formicolio o bruciore ai piedi o alle gambe anche potrebbe essere un segno di carenza di B5 . Perché B5 si perde facilmente in cucina e il congelamento , mangiare cibi ad alto contenuto B5 nella loro forma grezza naturale quando possibile.